การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมอันตรายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อใดที่คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ ทุกอย่างในร่างกายจะมีการปรับปรุงที่ดีขึ้นตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า 

เริ่มการเปลี่ยนแปลง

20 นาทีหลังจากสูบบุหรี่มวนสุดท้าย ชีพจรและความดันจะเป็นปกติ

กลับสู่ภาวะปกติ

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไปเพียง 8 ชั่วโมงเท่านั้น ปริมาณคาร์บอนมอนอกไซด์และออกซิเจนในเลือดจะกลับมาเป็นปกติ

ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายลดลง

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไปเพียง 24 ชั่วโมง ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายจะลดลง

ประสาทการรับรู้ฟื้นฟูดีขึ้น

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ 48 ชั่วโมง การรับรู้รสชาติและกลิ่นจะดีขึ้น และส่วนปลายประสาทจะเริ่มกลับมาเจริญเติบโตขึ้นใหม่ 

ระบบการไหลเวียนดีขึ้น

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ระหว่าง 2 สัปดาห์ ถึง 3 เดือน การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และทำงานได้สะดวกขึ้น ยิ่งกว่านั้นประสิทธิภาพการทำงานของปอดจะเพิ่มขึ้น 30%

หายใจสะดวกขึ้น

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ 1-9 เดือน ร่างกายจะฟื้นฟูพลังงานกลับคืนมา และปัญหาเกี่ยวกับการหายใจติดขัด ไอ และไซนัสบวมจะลดลง ขนเล็กๆ ในปอดที่เรียกว่า ซีเลีย (Cilia) จะงอกขึ้นใหม่ ปอดจึงทำความสะอาดตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ 

สุขภาพหัวใจดีขึ้น

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไป 1 ปี ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่จะลดลงกว่าสองเท่าของผู้ที่สูบบุหรี่

ความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลดลง

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไป 5 ปี ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำคอ, มะเร็งช่องปาก และมะเร็งหลอดอาหาร ในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่จะลดลงครึ่งหนึ่งของผู้ที่สูบบุหรี่ และอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งปอดลดลงเป็นสองเท่าโดยเฉลี่ยของผู้ที่สูบบุหรี่

ความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดลดลง

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไป 10 ปี อัตราการตายด้วยโรคมะเร็งปอดจะเทียบได้กับคนที่ไม่สูบบุหรี่ เนื่องจากเซลล์ปกติก่อนที่จะเป็นมะเร็งได้เข้ามาแทนที่ นอกจากนี้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะ, โรคไต, โรคเกี่ยวกับลำคอ, ช่องปาก, หลอดอาหาร และมะเร็งตับอ่อน จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

กลายเป็นคนใหม่ 

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ผ่านไป 15 ปี ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจจะเหมือนกับคนที่ไม่สูบบุหรี่

ภาพปก : ลิขสิทธิ์ถูกต้องจาก shutterstock