Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

แจกทริคสร้างแพลนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง

หลายคนรู้ดีว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ทำได้แค่ในวันสองวัน มันต้องใช้ระยะเวลาเป็นเดือน ๆ กว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ และของแบบนี้มันต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วย บทความนี้เลยจะมาแจกทริคสร้างแพลนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ให้กับคนที่รักสุขภาพได้เริ่มทำตามกันแบบง่าย ๆ การ

สุขภาพกาย | 7 Views

เจาะ 5 เทรนด์ธุรกิจสุขภาพที่มาแรงในยุคนี้

เมื่อคนหันมาใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพมากขึ้น ธุรกิจสายสุขภาพจึงได้รับความนิยมตามมา คนทำธุรกิจประเภทนี้จึงต้องปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัยและไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภคด้วย บทความนี้เราจึงพาไปดู 5 เทรนด์ธุรกิจสุขภาพที่มาแรงในยุคนี้กัน การเกิดโรคระบาดโควิด 19 ส่งผลให้พฤต

สุขภาพกาย | 7 Views

ประโยชน์ของท่า Crunch ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่เทรนเนอร์แนะนำ

ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพคเป็นท่ายอดนิยมที่ใครก็สามารถทำได้ง่าย เป็นท่าของตระกูล Crunch ที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ฟิตแอนด์เฟิร์มตามเป้าหมายของผู้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกายลดหน้าท้อง ประโยชน์ของท่า Crunch มีอะไรบ้าง ทำไมเหล่าเท

สุขภาพกาย | 7 Views

รวมท่าออกกำลังกาย ปั้นไหล่ให้สวย สำหรับสาว ๆ

รวมท่าออกกำลังกายปั้นไหล่ให้กลมสวย เพิ่มความมั่นใจเวลาใส่เสื้อโชว์ไหล่ หรือเสื้อไม่มีแขน การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่อาจไม่ค่อยได้รับความนิยมมากนักในหมู่สาว ๆ ทั่วไป แต่สำหรับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกายดูแลรูปร่าง ชอบหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์

สุขภาพกาย | 7 Views

เปิดวิธีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ให้รูปร่างดีขึ้น

สุขภาพกาย | 0 Views

ข้อควรรู้ก่อนเริ่มกินคีโต เพื่อลดไขมัน อย่างจริงจัง

สุขภาพกาย | 0 Views

สุดยอดเคล็ดลับการกินเพื่อเพิ่มกล้าม และลดไขมัน ไปพร้อมกัน

สุขภาพกาย | 0 Views

ลดไขมันในร่างกาย กินอย่างไรเห็นผลขั้นสุด

สุขภาพกาย | 0 Views

View All

สุขภาพใจ

Social Psychology คืออะไร

หนึ่งในคำจำกัดความของคำว่า Social Psychology คือ จิตวิทยาสังคมที่มีอิทธิพลต่อคนเราในการแสดงพฤติกรรมต่าง ๆ ในกลุ่มชน และสังคมที่อาศัยอยู่ ตลอดจนความคิด ความรู้สึกที่มีให้กันและกัน ทั้งทางตรงและทางอ้อม เพราะชีวิตของคนเรานั้นมีส่วนเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับบุคคล

สุขภาพใจ | 144 Views

7 เคล็ดลับสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อชีวิตที่มีความสุข

การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราลดความเครียดและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าหลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้ลงตัวได้ เราขอแนะนำ 7 เคล็ดลับที่ปฏิบัติได้จริง พร้อมตั

สุขภาพใจ | 524 Views

การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม สร้างความเข้มแข็งทางใจก้าวผ่านวิกฤติ

ภัยน้ำท่วมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อทรัพย์สินและสภาพแวดล้อม แต่ยังสร้างความเครียดและผลกระทบต่อจิตใจของผู้ที่ประสบภัย การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย การดูแลสภาพจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมก้าวผ่านวิกฤตินี้เป็นสิ่งที่ต้องทำควบค

สุขภาพใจ | 632 Views

การดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย สุขกาย สบายใจ

การเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายใหม่ ๆ การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะเน้นการดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย โดยแยกเป็นสองด้านหลักคือสุข

สุขภาพใจ | 462 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 1K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 1K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 3K Views