488 Views
Favorite
1. การสื่อสารที่ดี
- พูดคุยกันอย่างสม่ำเสมอ
- แลกเปลี่ยนความคิดเห็น
- ฟังอย่างตั้งใจ
- เข้าใจและเห็นอกเห็นใจ
2. การใช้เวลาร่วมกัน
- ทานอาหารเย็นร่วมกัน
- ทำกิจกรรมร่วมกัน
- พูดคุยเรื่องราวในชีวิตประจำวัน
- ใช้เวลาวันหยุดร่วมกัน
3. การให้เกียรติและเคารพ
- ปฏิบัติต่อกันด้วยความสุภาพ
- รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น
- ยอมรับความแตกต่าง
- ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน
4. การสร้างบรรยากาศที่ดี
- รู้สึกปลอดภัย
- รู้สึกอบอุ่น
- รู้สึกเป็นที่รัก
- รู้สึกภูมิใจ
5. การสนับสนุน
- สนับสนุนการเรียน
- สนับสนุนกิจกรรม
- สนับสนุนความฝัน
- สนับสนุนในยามยาก
เป้าหมายเชิงคุณภาพ
การสื่อสาร: พูดคุยกันอย่างสม่ำเสมอ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ฟังอย่างตั้งใจ เข้าใจและเห็นอกเห็นใจ
การใช้เวลาร่วมกัน: วางแผนล่วงหน้าสำหรับการใช้เวลาร่วมกัน เช่น วิดีโอคอล เล่นเกมออนไลน์ ทานอาหารเย็นพร้อมหน้าพร้อมตาเมื่อมีโอกาส
การให้เกียรติและเคารพ: ปฏิบัติต่อกันด้วยความสุภาพ รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ยอมรับความแตกต่าง ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน
การสร้างบรรยากาศที่ดี: รู้สึกปลอดภัย รู้สึกอบอุ่น รู้สึกเป็นที่รัก รู้สึกภูมิใจ
การสนับสนุน: สนับสนุนการเรียน สนับสนุนกิจกรรม สนับสนุนความฝัน สนับสนุนในยามยาก
เป้าหมายเชิงปริมาณ
ค่าใช้จ่ายในการสื่อสาร: ค่าโทรศัพท์ ค่าอินเตอร์เน็ต ค่าเดินทางไปเยี่ยมครอบครัว
ค่าใช้จ่ายในการดูแลครอบครัว: ค่าส่งเงินให้ครอบครัว ค่าใช้จ่ายในการดูแลสมาชิกครอบครัวที่ป่วยหรือสูงอายุ
ค่าใช้จ่ายในการทำกิจกรรมร่วมกัน: ค่าเดินทาง ค่าที่พัก ค่าอาหาร ค่ากิจกรรม
ตัวอย่างการคำนวณค่าใช้จ่าย
ค่าใช้จ่ายในการสื่อสาร: ค่าโทรศัพท์ 500 บาทต่อเดือน ค่าอินเตอร์เน็ต 1,000 บาทต่อเดือน ค่าเดินทางไปเยี่ยมครอบครัว 10,000 บาทต่อปี
ค่าใช้จ่ายในการดูแลครอบครัว: ค่าส่งเงินให้ครอบครัว 5,000 บาทต่อเดือน ค่าใช้จ่ายในการดูแลสมาชิกครอบครัวที่ป่วยหรือสูงอายุ 10,000 บาทต่อเดือน
ค่าใช้จ่ายในการทำกิจกรรมร่วมกัน: ค่าเดินทาง 5,000 บาทต่อครั้ง ค่าที่พัก 2,000 บาทต่อคืน ค่าอาหาร 1,000 บาทต่อวัน ค่ากิจกรรม 500 บาทต่อครั้ง
1. การสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
การสื่อสาร: พูดคุยกันอย่างสม่ำเสมอ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ฟังอย่างตั้งใจ เข้าใจและเห็นอกเห็นใจ
การใช้เวลาร่วมกัน: ทานอาหารเย็นร่วมกัน ทำกิจกรรมร่วมกัน วางแผนการพักผ่อนร่วมกัน
การให้เกียรติและเคารพ: ปฏิบัติต่อกันด้วยความสุภาพ รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ยอมรับความแตกต่าง ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน
การสร้างบรรยากาศที่ดี: รู้สึกปลอดภัย รู้สึกอบอุ่น รู้สึกเป็นที่รัก รู้สึกภูมิใจ
การสนับสนุน: สนับสนุนการเรียน สนับสนุนกิจกรรม สนับสนุนความฝัน สนับสนุนในยามยาก
2. การปรับตัวเข้าหากัน
- เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกัน
- เรียนรู้ที่จะประนีประนอม
- เรียนรู้ที่จะแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบ
- เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา
3. การวางแผนอนาคต
- วางแผนการเงิน
- วางแผนการมีบุตร
- วางแผนการศึกษา
- วางแผนการเกษียณอายุ
4. การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวของคู่สมรส
- แสดงความเคารพต่อครอบครัวของคู่สมรส
- ร่วมกิจกรรมกับครอบครัวของคู่สมรส
- ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน
5. การสร้างครอบครัวที่มีความสุข
- สร้างบรรยากาศที่อบอุ่น
- สร้างความทรงจำที่ดีร่วมกัน
- สอนลูกให้เป็นคนดี
1. การใช้เวลาร่วมกัน
- ทานอาหารเย็นร่วมกัน
- ทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น เล่นกีฬา เล่นดนตรี เล่นเกม
- พูดคุย เล่าเรื่องราวในอดีต
- เที่ยวชมสถานที่ต่างๆ
2. การถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์
- สอนลูกหลานเกี่ยวกับทักษะชีวิต
- สอนลูกหลานเกี่ยวกับค่านิยมและประเพณี
- แบ่งปันประสบการณ์ชีวิต
3. การเป็นที่ปรึกษาและให้กำลังใจ
- รับฟังปัญหาของลูกหลาน
- ให้คำแนะนำและคำปรึกษา
- ให้กำลังใจและสนับสนุน
4. การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
- แสดงความรักและความห่วงใย
- ปฏิบัติต่อลูกหลานด้วยความเคารพ
- ใช้เวลารับฟังลูกหลาน
5. การสร้างครอบครัวที่มีความสุข
- สร้างบรรยากาศที่อบอุ่น
- สร้างความทรงจำที่ดีร่วมกัน
- สอนลูกหลานให้เป็นคนดี
1. สุขภาพกาย
- ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
2. สุขภาพจิต
- ฝึกควบคุมอารมณ์
- ฝึกการคิดบวก
- ฝึกการผ่อนคลาย
- หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ
- พูดคุยกับบุคคลที่ไว้ใจได้
3. สุขภาพทางเพศ
- เรียนรู้เกี่ยวกับเพศศึกษา
- ป้องกันการตั้งครรภ์ในวัยเรียน
- ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- มีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพศตรงข้าม
4. สุขภาพอนามัย
- รักษาความสะอาดของร่างกาย
- ล้างมือบ่อยๆ
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
- รักษาความสะอาดของสิ่งแวดล้อม
1. สุขภาพกาย
- ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้
- ประหยัดเงิน: ซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารเอง แทนการทานอาหารนอกบ้าน
- คำนวณค่าอาหาร: ประมาณ 3,000 - 4,000 บาทต่อเดือน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- พกขวดน้ำติดตัวไปด้วย เพื่อดื่มน้ำระหว่างวัน
- คำนวณค่าน้ำ: ประมาณ 100 บาทต่อเดือน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- วิ่งออกกำลังกาย
- คำนวณค่ารองเท้าวิ่ง: ประมาณ 1,500 บาทต่อปี
- ค่าสมัครสมาชิกฟิตเนส: ประมาณ 1,000 บาทต่อเดือน
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- จัดตารางการนอนให้เหมาะสม
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง
- คำนวณค่าตรวจสุขภาพ: ประมาณ 2,000 บาทต่อปี
2. สุขภาพจิต
- ฝึกควบคุมอารมณ์
- ฝึกสติ
- คำนวณค่าเข้าคอร์สฝึกสติ: ประมาณ 2,000 บาทต่อคอร์ส
ฝึกการคิดบวก
- อ่านหนังสือ self-help
- คำนวณค่าหนังสือ: ประมาณ 500 บาทต่อเล่ม
ฝึกการผ่อนคลาย
- ฝึกโยคะ
- คำนวณค่าเสื่อโยคะ: ประมาณ 1,000 บาท
หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ
- เล่นกีฬา
- คำนวณค่าอุปกรณ์กีฬา: ประมาณ 1,000 บาท
พูดคุยกับบุคคลที่ไว้ใจได้
- พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- คำนวณค่าปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: ประมาณ 1,000 บาทต่อครั้ง
3. สุขภาพทางเพศ
- เรียนรู้เกี่ยวกับเพศศึกษา
- ศึกษาข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ
- คำนวณค่าหนังสือเพศศึกษา: ประมาณ 300 บาท
ป้องกันการตั้งครรภ์ ยังไม่พร้อมมีลูก หรือป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- ใช้ถุงยางอนามัย
- คำนวณค่าถุงยางอนามัย: ประมาณ 100 บาทต่อกล่อง
1. สุขภาพกาย
- ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้:
- วางแผนการทานอาหาร
- คำนวณค่าอาหาร: ประมาณ 4,000 - 5,000 บาทต่อเดือน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- พกขวดน้ำติดตัว
- คำนวณค่าน้ำ: ประมาณ 100 บาทต่อเดือน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ออกกำลังกายด้วยกัน
- คำนวณค่าอุปกรณ์กีฬา: ประมาณ 2,000 บาท
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- จัดตารางการนอนให้เหมาะสม
- คำนวณค่าผ้าห่ม: ประมาณ 500 บาทต่อปี
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง
- คำนวณค่าตรวจสุขภาพ: ประมาณ 2,000 บาทต่อปี
2. สุขภาพจิต
- ฝึกควบคุมอารมณ์
- ฝึกสติ
- คำนวณค่าเข้าคอร์สฝึกสติ: ประมาณ 2,000 บาทต่อคอร์ส
ฝึกการคิดบวก
- อ่านหนังสือ self-help
- คำนวณค่าหนังสือ: ประมาณ 500 บาทต่อเล่ม
ฝึกการผ่อนคลาย
- ฝึกโยคะ
- คำนวณค่าเสื่อโยคะ: ประมาณ 1,000 บาท
หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ
- ไปเที่ยว
- คำนวณค่าใช้จ่าย 7,000 ต่อทริป
1. สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
- รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน
- สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระ โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น
- มีความสุขกับกิจกรรมต่างๆ ในวัยเกษียณ
2. สุขภาพจิตที่ดี
- รู้สึกผ่อนคลาย มองโลกในแง่ดี
- ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของชีวิตได้ดี
- มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนฝูง และสังคม
- ค้นหาความหมายและเป้าหมายใหม่ในชีวิต
3. สุขภาพทางสังคม
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนฝูง และสังคม
- มีกิจกรรมทางสังคมที่ช่วยให้รู้สึกมีคุณค่า
- มีโอกาสพบปะผู้คนใหม่ๆ และสร้างมิตรภาพใหม่
- รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม
4. สุขภาพทางการเงิน
- มีเงินออมเพียงพอสำหรับใช้จ่ายในวัยเกษียณ
- วางแผนการเงินอย่างรอบคอบ
- ลดภาระค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
- มีความมั่นคงทางการเงิน
5. สุขภาพทางปัญญา
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ
- ฝึกฝนสมองให้
เป้าหมายระยะสั้น (1-2 ปี)
เก็บออมเงิน: ตั้งเป้าหมายเก็บเงิน
- หาช่องทางเก็บเงิน เช่น กระปุกออมสิน ธนาคาร
- จดบันทึกรายรับ รายจ่าย
หารายได้เสริม: หางานพิเศษ
- ขายของออนไลน์
- รับจ้างติวหนังสือ
ลงทุน: เรียนรู้การลงทุน
- ศึกษาข้อมูล
- ลงทุนในกองทุนรวม
เป้าหมายระยะยาว (3-5 ปี)
สร้างรายได้ passive income: หารายได้โดยไม่ต้องทำงาน
- ลงทุนในอสังหาริมทรัพย์
- ลงทุนในหุ้น
สร้างธุรกิจส่วนตัว: เริ่มต้นธุรกิจ
- หาไอเดียธุรกิจ
- วางแผนธุรกิจ
มีเงินเก็บเพียงพอสำหรับการศึกษาต่อ: ตั้งเป้าหมายเงินเก็บ
- หารายได้เพิ่มเติม
- ลดค่าใช้จ่าย
ทรัพย์สิน
ทองคำ: ซื้อทองคำเก็บออม
กองทุนรวม: ลงทุนในกองทุนรวม
หุ้น: ลงทุนในหุ้น
เป้าหมายระยะสั้น (1-2 ปี)
เก็บออม: ตั้งเป้าหมายเก็บเงิน
- 30% ของรายได้
- หาช่องทางเก็บเงิน เช่น ธนาคาร กองทุนรวม
- จดบันทึกรายรับ รายจ่าย
สร้างรายได้เสริม: หางานพิเศษ
- ขายของออนไลน์
- รับจ้างติวหนังสือ
ลงทุน: เรียนรู้การลงทุน
- ศึกษาข้อมูล
- ลงทุนในกองทุนรวม
เป้าหมายระยะยาว (3-5 ปี):
มีเงินเก็บฉุกเฉิน: ตั้งเป้าหมายเงินเก็บ
- 3-6 เท่าของค่าใช้จ่ายต่อเดือน
ซื้อบ้าน: ตั้งเป้าหมายซื้อบ้าน
- คำนวณเงินดาวน์
- ผ่อนชำระต่อเดือน
สร้าง passive income: หารายได้โดยไม่ต้องทำงาน
- ลงทุนในอสังหาริมทรัพย์
- ลงทุนในหุ้น
ตัวอย่างค่าใช้จ่าย
ค่าเช่า: 5,000 บาท/เดือน
ค่าอาหาร: 3,000 บาท/เดือน
ค่าเดินทาง: 1,000 บาท/เดือน
ค่าใช้จ่ายอื่นๆ: 2,000 บาท/เดือน
ตัวอย่างการคำนวณ
เงินเก็บ: 30% ของ 20,000 บาท = 6,000 บาท/เดือน
เงินดาวน์บ้าน: 20% ของ 2 ล้านบาท = 400,000 บาท
ผ่อนชำระต่อเดือน: 20,000 บาท/เดือน
เป้าหมายระยะสั้น (1-2 ปี)
วางแผนการเงินร่วมกัน
- กำหนดเป้าหมายร่วมกัน
- จดบันทึกรายรับ รายจ่าย
- แบ่งสรรเงินตามเป้าหมาย
สร้างรายได้เสริม
- หางานพิเศษ
- ลงทุนทำธุรกิจ
เก็บออม
- ตั้งเป้าหมายเก็บเงิน
- หาช่องทางเก็บเงิน
เป้าหมายระยะยาว (3-5 ปี)
มีบ้าน
- ตั้งเป้าหมายซื้อบ้าน
- คำนวณเงินดาวน์
- ผ่อนชำระต่อเดือน
มีรถ
- ตั้งเป้าหมายซื้อรถ
- คำนวณค่าใช้จ่าย
สร้าง passive income
- ลงทุนในอสังหาริมทรัพย์
- ลงทุนในหุ้น
ตัวอย่างค่าใช้จ่าย
ค่าเช่า: 7,000 บาท/เดือน
ค่าอาหาร: 4,000 บาท/เดือน
ค่าเดินทาง: 2,000 บาท/เดือน
ค่าใช้จ่ายอื่นๆ: 3,000 บาท/เดือน
ตัวอย่างการคำนวณ:
เงินเก็บ: 30% ของ 30,000 บาท = 9,000 บาท/เดือน
เงินดาวน์บ้าน: 20% ของ 3 ล้านบาท = 600,000 บาท
ผ่อนชำระต่อเดือน: 25,000 บาท/เดือน
1. เงินออม
- เงินฝากประจำ
- กองทุนรวม
- ประกันชีวิต
2. อสังหาริมทรัพย์
- บ้าน
- คอนโดมิเนียม
- ที่ดิน
3. ธุรกิจ
- ธุรกิจส่วนตัว
- การลงทุนในธุรกิจ
ตัวอย่างแผนการเงินสำหรับวัยเกษียณ
ตัวอย่าง 1
- เกษียณอายุ 60 ปี
- คาดว่าจะมีชีวิตอยู่หลังเกษียณ 20 ปี
- ค่าใช้จ่ายหลังเกษียณเดือนละ 30,000 บาท
- เงินออม 10 ล้านบาท
แผนการเงิน
- ลงทุนในกองทุนรวมตราสารหนี้ 60%
- ลงทุนในกองทุนรวมหุ้น 40%
ตัวอย่าง 2
- เกษียณอายุ 65 ปี
- คาดว่าจะมีชีวิตอยู่หลังเกษียณ 25 ปี
- ค่าใช้จ่ายหลังเกษียณเดือนละ 40,000 บาท
- เงินออม 15 ล้านบาท
แผนการเงิน
- ลงทุนในกองทุนรวมตราสารหนี้ 50%
- ลงทุนในกองทุนรวมผสม 30%
- ลงทุนในกองทุนรวมหุ้น 20%
คำแนะนำ
- เริ่มวางแผนการเงินตั้งแต่เนิ่นๆ
- ออมเงินอย่างสม่ำเสมอ
- ลงทุนอย่างชาญฉลาด
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการเงิน
1. การศึกษา
- ตั้งใจเรียน มุ่งมั่นใฝ่หาความรู้
- ค้นหาตัวเอง ค้นหาสิ่งที่ชอบและถนัด
- วางแผนอนาคตศึกษาต่อในคณะ/มหาวิทยาลัยที่ใฝ่ฝัน
2. สุขภาพ
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
- ออกกำลังกาย ทานอาหารท่ีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ฝึกสมาธิ จัดการกับความเครียด
3. ความสัมพันธ์
- สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนฝูง และครู
- เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่น แบ่งปัน ช่วยเหลือ
- รู้จักปฏิเสธ บอกกล่าว สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
4. กิจกรรม
- หากิจกรรมที่ชอบทำ พัฒนาทักษะ ความสามารถ และประสบการณ์
- เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ พัฒนาตนเอง
- เข้าร่วมกิจกรรม extracurricular พัฒนาด้านสังคม
5. การเงิน
- เรียนรู้เรื่องการเงิน รู้จักเก็บออม วางแผนการใช้จ่าย
- หาวิธีหารายได้พิเศษ ฝึกฝนทักษะการทำงาน
- ใช้จ่ายอย่างมีสติ ไม่ฟุ่มเฟือย
6. เป้าหมายส่วนตัว
- ค้นหาเป้าหมายในชีวิต สิ่งที่อยากทำ สิ่งที่อยากเป็น
- วางแผนและลงมือทำเพื่อบรรลุเป้าหมาย
- เรียนรู้จากประสบการณ์ พัฒนาตนเอง
- ตัวอย่างเป้าหมายการใช้ชีวิตสำหรับวัยมัธยม
- เรียนจบมัธยมปลายด้วยผลการเรียนดี
- สอบเข้าคณะ/มหาวิทยาลัยที่ใฝ่ฝัน
- มีเพื่อนสนิท 5 คน
- เข้าร่วมชมรม/กิจกรรม extracurricular 2 กิจกรรม
- หารายได้พิเศษ 2,000 บาทต่อเดือน
- เก็บเงิน 50,000 บาทภายใน 1 ปี
- ฝึกเล่นกีตาร์จนเล่นเพลงโปรดได้
- เรียนรู้ภาษาญี่ปุ่น
- เที่ยวต่างประเทศ 1 ครั้ง
1. การเงิน
- สร้างกระแสเงินสดสำรอง: ตั้งเป้าเก็บเงิน 3-6 เท่าของค่าใช้จ่ายรายเดือน เพื่อรองรับสถานการณ์ฉุกเฉิน เช่น ตกงาน เจ็บป่วย
- จัดการหนี้สิน: ปิดบัตรเครดิต หรือสินเชื่อที่มีดอกเบี้ยสูง
- สร้างวินัยทางการเงิน: จดบันทึกรายรับรายจ่าย วางแผนการใช้จ่าย ออมเงินอย่างสม่ำเสมอ
- ลงทุน: ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการลงทุน เลือกการลงทุนที่เหมาะสมกับความเสี่ยงและเป้าหมาย ลงทุนอย่างระมัดระวัง
ตัวอย่าง
- เงินเดือน 20,000 บาท (สามี) + 20,000 บาท (ภรรยา) = 40,000 บาท
- ค่าใช้จ่ายรายเดือน 30,000 บาท
สร้างกระแสเงินสดสำรอง:
- 3 เท่า = 30,000 บาท x 3 = 90,000 บาท
- 6 เท่า = 30,000 บาท x 6 = 180,000 บาท
2. ที่อยู่อาศัย
- หาที่พักที่ปลอดภัย สะดวกต่อการเดินทาง เหมาะกับงบประมาณ
- ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่
- ดูแลรักษาที่พักให้สะอาดเรียบร้อย
ตัวอย่าง
- ค่าเช่าบ้าน 10,000 บาทต่อเดือน
- ค่าน้ำไฟ 2,000 บาทต่อเดือน
- ค่าอาหาร 4,000 บาทต่อเดือน
3. สุขภาพ
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
- ออกกำลังกาย ทานอาหารท่ีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ฝึกสมาธิ จัดการกับความเครียด
ตัวอย่าง
- ค่าสมาชิกฟิตเนส 2,000 บาทต่อเดือน (สองคน)
- ค่าอาหารเสริม 1,000 บาทต่อเดือน
4. ความสัมพันธ์
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่สมรส ครอบครัว และเพื่อนฝูง
- เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกัน ปรับตัวเข้าหากัน
- แบ่งปันหน้าที่ความรับผิดชอบ
5. พัฒนาตนเอง
- เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ พัฒนาตนเอง
- หากิจกรรมที่ชอบทำ ผ่อนคลายความเครียด
- ตั้งเป้าหมายในชีวิต วางแผนอนาคต
ตัวอย่าง
- ค่าเรียนภาษา 3,000 บาทต่อเดือน (สองคน)
- ค่าหนังสือ 2,000 บาทต่อเดือน
6. การมีบุตร
- วางแผนการมีบุตร เตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ
- ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็ก
- เตรียมเงินทุนสำหรับการศึกษาของลูก
ตัวอย่าง
- ค่าคลอดบุตร 50,000 บาท
- ค่าใช้จ่ายสำหรับเด็ก 10,000 บาทต่อเดือน
1. สุขภาพ
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
- ออกกำลังกาย ทานอาหารท่ีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ
- ฝึกสมาธิ จัดการกับความเครียด
2. การเงิน
- มีเงินออมเพียงพอสำหรับใช้จ่ายในวัยเกษียณ
- วางแผนการเงินอย่างรอบคอบ
- ลดภาระค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
- มีความมั่นคงทางการเงิน
3. ทรัพย์สิน
- มีบ้านเป็นของตัวเอง
- มีรถส่วนตัว (ถ้าต้องการ)
- มีทรัพย์สินอื่นๆ ที่ช่วยสร้างรายได้ เช่น อสังหาริมทรัพย์ เงินลงทุน
4. กิจกรรม
- หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น งานอดิเรก การท่องเที่ยว การอาสาสมัคร
- เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ
- พัฒนาตนเอง ฝึกฝนทักษะใหม่
5. ความสัมพันธ์
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนฝูง และสังคม
- มีกิจกรรมร่วมกันกับลูกหลาน สอนสั่ง ให้ความรู้
- ใช้เวลาร่วมกัน แบ่งปันประสบการณ์
- ให้ความช่วยเหลือ ดูแลเอาใจใส่
ตัวอย่างกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันกับลูกหลาน
- พาไปเที่ยว
- เล่นกีฬา
- ทำอาหาร
- เล่านิทาน
- สอนการบ้าน
- พาไปทำบุญ
- พาไปโรงหนัง
- พาไปสวนสาธารณะ
ประโยชน์ของการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกหลาน
- ช่วยให้รู้สึกอบอุ่น มีความสุข
- ช่วยให้รู้สึกมีคุณค่า
- ช่วยให้คลายเครียด
- ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี
- ช่วยให้มีกิจกรรมทำ
คำแนะนำ
- หาเวลาพูดคุย สื่อสารกับลูกหลาน
- แสดงความรัก ความห่วงใย
- รับฟัง ปัญหา ความคิดเห็น
- สนับสนุน ให้กำลังใจ
- ให้อิสระ
- ให้อภัย
ตัวเลขที่ใช้เป็นเพียงตัวอย่าง สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม เป้าหมายเหล่านี้เป็นเพียงแนวทาง สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของครอบครัว การวางแผน และการคำนวณค่าใช้จ่าย จะช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ใช่ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ
