การมองโลกในแง่ดีอธิบายถึงความสามารถของบุคคลในการมีความหวังและความมั่นใจในผลลัพธ์ของสถานการณ์ แม้ว่าจะเผชิญหน้ากับความทุกข์ยากก็ตาม โดยทั่วไปคนมองโลกในแง่ดีจะสามารถดึงข้อดีจากสถานการณ์ทุกรูปแบบได้ และมักเชื่อว่าในสถานการณ์นั้นๆ มีแนวโน้มจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากกว่าผลเสีย การมองโลกในแง่ดีช่วยให้ผู้คนมีความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ในลักษณะเชิงบวก ซึ่งสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้ 

การมองโลกในแง่ดีมีความสำคัญอย่างไร ?

คนมองโลกในแง่ดีมักเห็นว่าทุกสถานการณ์มีความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลง ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าต่อไปได้ นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงอีกมากมายระหว่างการมองโลกในแง่ดีและสุขภาพที่ดี เนื่องจากพฤติกรรมมองโลกในแง่ดีจะนำไปสู่

- เพิ่มการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารอย่างสมดุล

- ลดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอลล์ 

- การนอนหลับมีคุณภาพที่ดีขึ้น

- เพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียดและความพ่ายแพ้ในชีวิตที่เพิ่มมากขึ้น 

- มีเครือข่ายทางสังคมมากขึ้น เนื่องจากผู้คนมักสนุกกับการใช้เวลากับคนที่มองโลกในแง่ดีมากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย 

คนมองโลกในแง่ดีมีลักษณะอย่างไร?

- มักรู้สึกว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นในอนาคต

- มักคาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะออกมาดีที่สุด

- รู้สึกว่าจะประสบความสำเร็จในการเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิต

- รู้สึกว่าอนาคตดูสดใส

- คิดว่าสิ่งดีๆ อาจมาจากเหตุการณ์ร้ายๆ 

- มองว่าความท้าทายหรืออุปสรรคเป็นโอกาสในการเรียนรู้

- รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ในชีวิตของตัวเอง 

- มักมองหาวิธีที่เพื่อสร้างโอกาสที่ดีที่สุด

- มีทัศนคติที่ดีต่อตัวเองและผู้อื่น

- ยอมรับในความผิดพลาดแต่ไม่ยึดติดกับมัน 

- ไม่ปล่อยให้ประสบการณ์แย่ๆ มาบดบังความคาดหวังในอนาคตของตัวเอง 

เคล็บลับสร้างการมองโลกในแง่ดีให้กับตัวเอง

1. มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก พยายามค้นหาด้านบวกของสถานการณ์แทนที่จะจมอยู่กับด้านลบ สิ่งนี้จะช่วยให้เปลี่ยนกรอบความคิดให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น

2. ฝึกขอบคุณ ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ วิธีนี้จะช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งดีๆ ในชีวิต และเพิ่มความรู้สึกด้านบวก 

3. ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายที่เราสามารถทำได้และพยายามไปให้ถึงเป้าหมายนั้นจะทำให้เรารู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความสำเร็จ ซึ่งช่วยเพิ่มการมองโลกในแง่ดีได้ 

4. อยู่ท่ามกลางคนที่มีทัศนคติเชิงบวก การใช้เวลาอยู่ในแวดล้อมของคนที่มองโลกในแง่ดีจะทำให้เราได้รับอิทธิพลและช่วยให้พัฒนาความคิดเชิงบวกได้มากขึ้น

5. ฝึกสติ การฝึกสติจะช่วยให้เราตระหนักถึงความคิดและความรู้สึก และช่วยให้เราตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ในทางบวกมากขึ้น

6. ท้าทายความคิดเชิงลบ เมื่อสังเกตเห็นว่าความคิดเชิงลบคืบคลานเข้ามา ให้ท้าทายกับพวกมันด้วยความคิดเชิงบวกและมีเหตุผล

7. ดูแลตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 

สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่การมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตมากขึ้น เมื่อมีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่บวก ก็จะทำให้เราพร้อมที่จะเปิดใจเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น 

ทักษะการมองโลกในแง่ดีกับการเรียน

จากการศึกษาพบว่าผู้เรียนที่มองโลกในแง่ดีจะมีเกรดเฉลี่ยสูงขึ้นและมีคะแนนสอบที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้เรียนที่มองโลกในแง่ร้าย เนื่องจากผู้เรียนที่มองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มว่าจะมองเห็นความผิดพลาดเป็นแค่เรื่องชั่วคราว และเหตุการณ์เชิงบวกเป็นเรื่องถาวร