Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

รวมเมนู ต้มจืด ทำง่าย ครีเอทเมนูได้หลากหลาย

Posted By Plook Parenting | 30 ก.ค. 64
18,438 Views

  Favorite

เมนูต้มจืด เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมสำหรับเด็ก เพราะทั้งกินง่าย คล่องคอ ทำง่าย ดัดแปลงได้หลากหลาย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงนั่นเอง

 

บางครั้งการเพิ่มเมนูต้มจืดลงไปในมื้ออาหารของลูกด้วย ก็ช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากกินอาหารมากยิ่งขึ้น เพราะเมนูต้มจืดรับประทานง่าย ช่วยให้อาหารคล่องคอขึ้น อีกทั้งยังไม่หนักท้องอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่ที่มองหาไอเดียทำเมนูต้มจืดให้ลูก สามารถนำเมนูแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้ตามความชอบของลูกและความเหมาะสมได้เลย

 

ภาพ : Shutterstock

1. ต้มจืดฟัก แครอท ถั่วฝักยาว

วัตถุดิบ

ถั่วฝักยาว, แครอท, ฟัก, ถั่วลันเตา, หอมใหญ่, น้ำสต๊อกไก่

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อ ต้มน้ำสต๊อกไก่จนเดือด

2. ใส่แครอทและถั่วฝักยาวลงไปต้ม

3. ใส่ฟัก หอมใหญ่ และถั่วลันเตาลงไป ต้มจนผักทั้งหมดสุกดี ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

2. ต้มจืดเต้าหู้เห็ดหอม

วัตถุดิบ

เต้าหู้ไข่, หมูสับ, แครอท, เห็ดหอม, คึ่นช่าย, น้ำสต๊อกหมู

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อ ต้มน้ำสต๊อกหมูจนเดือด

2. ปั้นหมูสับเป็นก้อน ใส่ลงไปในหม้อ ต้มจนสุก

3. ใส่เห็นหอมและแครอทลงไป ต้มจนเริ่มสุก

4. ใส่เต้าหู้ ปรุงรสตามชอบ จากนั้นปิดไฟ โรยคึ่นช่ายปิดท้าย

ภาพ : Shutterstock

3. ไก่ตุ๋นฟักมะนาวดอง

วัตถุดิบ

ปีกไก่, ฟัก, มะนาวดอง, เห็ดหอม

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อ ต้มปีกไก่จนสุก

2. ใส่ฟักและเห็ดหอมลงไปต้มจนสุก ตามด้วยมะนาวดอง ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

4. ต้มจืดมันฝรั่งกุ้งบด

วัตถุดิบ

กุ้งบด, มันฝรั่ง, แครอท, ถั่วลันเตา, ผักโรย, ผงปรุงรสต้มจืด

วิธีทำ

1. ต้มน้ำจนเดือด ปั้นกุ้งบดเป็นก้อน ใส่ลงไปต้มจนสุก

2. ใส่ผงปรุงรสลงไป ตามด้วยมันฝรั่ง แครอท และถั่วลันเตา ปรุงรสเพิ่มตามชอบ

3. เมื่อผักทั้งหมดทุกดี ปิดไฟและโรยผักโรยปิดท้าย

ภาพ : Shutterstock

5. ต้มจืดถั่วขาว

วัตถุดิบ

ถั่วขาว, แฮม, แครอท, หอมใหญ่, ซุปไก่

วิธีทำ

1. ต้มน้ำสต๊อกไก่จนเดือด

2. ใส่ถั่วขาว หอมใหญ่ แครอท และแฮมลงไปต้มจนสุก ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

6. ต้มจืดฟักยัดไส้

วัตถุดิบ

ฟัก, หมูสับทรงเครื่อง, เห็ดหอม, แครอท, น้ำสต๊อกหมู

วิธีทำ

1. คว้านเนื้อฟักออกมา ใส่หมูสับไปด้านใน

2. ตั้งหม้อต้มน้ำสต๊อกหมูจนเดือด

3. ใส่ฟักยัดไส้ลงไป ตามด้วยเห็ดหอมและแครอทลงไป ต้มจนเริ่มสุก ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

7. เกี๊ยวน้ำ

วัตถุดิบ

เกี๊ยวกุ้ง, ผงปรุงรสต้มจืด, ผักกวางตุ้ง, ผักโรย

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อต้มน้ำจนเดือด

2. ใส่ผงปรุงรสลงไป ตามด้วยผักกวางตุ้ง ต้มจนเริ่มสุก

3. ใส่เกี๊ยวกุ้งลงไปต้มจนสุก ปรุงรสตามชอบ ปิดไฟ โรยผักโรยปิดท้าย

ภาพ : Shutterstock

8. ต้มจืดวุ้นเส้นหมูสับ

วัตถุดิบ

วุ้นเส้น, เห็ดหอม, หมูสับ, แครอท, ผักกาดขาว, เห็ดเข็มทอง, น้ำสต๊อกหมู

วิธีทำ

1. แช่วุ้นเส้นไว้ในน้ำจนนิ่มดี ตักใส่จานพักไว้

2. ตั้งหม้อ ต้มน้ำสต๊อกหมูจนเดือด ปั้นหมูสับเป็นก้อนใส่ลงไป

3. พอหมูเริ่มสุก ใส่เห็ดหอม แครอท ผักกาดขาว และเห็ดเข็มทองลงไป

4. ใส่วุ้นเส้นลงไปสุดท้าย ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

9. ต้มจืดเยื่อไผ่

วัตถุดิบ

เยื่อไผ่, เห็ดหอม, แครอท, ซี่โครงหมู, ผงปรุงรสต้มจืด

วิธีทำ

1. แช่เยื่อไผ่ไว้ในน้ำจนนุ่มฟู ตักใส่จานพักไว้

2. ตั้งหม้อ ต้มน้ำจนเดือด ใส่ผงปรุงรสและซี่โครงหมูลงไป

3. ใส่เห็ดหอมและแครอทลงไป ต้มจนสุก

4. ใส่เยื่อไผ่ปิดท้าย ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

10. ต้มจืดผักรวมมิตร

วัตถุดิบ

แครอทหั่นเต๋า, หอมใหญ่หั่นเต๋า, หน่อไม้ฝรั่งหั่นเต๋า, มันฝรั่งหั่นเต๋า, น้ำสต๊อกผัก

วิธีทำ

1. ตั้งหม้อ ต้มน้ำสต๊อกผักจนเดือด

2. ใส่ผักหั่นเต๋าทั้งหมดลงไป ต้มจนผักนิ่มสุกดี ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

11. ต้มจืดผักกาดขาวลูกชิ้นหมูสับ

วัตถุดิบ

เต้าหู้ไข่, แครอท, หมูสับ, ผักกาดขาว, น้ำสต๊อกหมู

วิธีทำ

1. ต้มน้ำสต๊อกหมูจนเดือด

2. ปั้นหมูสับเป็นก้อน ตักใส่ลงหม้อ ต้มจนสุกดี

3. ใส่แครอทและผักกาดขาวลงไปต้มจนสุก

4. ใส่เต้าหู้ไข่ลงไป ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

12. ต้มจืดมะเขือเทศไก่ชิ้น

วัตถุดิบ

มะเขือเทศ, ไก่ชิ้น, หอมใหญ่, แครอท, น้ำสต๊อกไก่

วิธีทำ

1. ต้มน้ำสต๊อกไก่จนเดือด

2. ใส่ไก่ชิ้นลงไปต้มจนสุก

3. ใส่หอมใหญ่และแครอทลงไปต้ม จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไป

4. คนเบา ๆ จนผักสุกดี ปรุงรสตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

13. ต้มจืดตำลึง

วัตถุดิบ

ใบตำลึก, หมูบดปรุงรส, กระเทียมเจียว, น้ำสต๊อกหมู

วิธีทำ

1. ต้มน้ำสต๊อกหมูจนเดือด

2. ปั้นหมูบดเป็นก้อนกลม ใส่ลงไปต้มลงสุก

3. ใส่ตำลึงลงไป ต้มจนสุก ปิดไฟ โรยกระเทียมเจียว

ภาพ : Shutterstock

14. ต้มจืดหมูเด้ง

วัตถุดิบ

ลูกชิ้นหมูเด้ง, มันฝรั่งหั่นเต๋า, แครอทฝอย, หอมใหญ่หั่นเต๋า, ผักโรย, ผงปรุงรสต้มจืด

วิธีทำ

1. ต้มน้ำจนเดือด ใส่ผงปรุงรสลงไป

2. ใส่ลูกชิ้นหมูเด้งลงไปต้นจนสุก

3. ใส่มันฝรั่ง แครอท และหอมใหญ่ลงไปต้มจนสุกดี

4. ปรุงรสตามชอบ ปิดไฟ โรยผักโรยปิดท้าย

ภาพ : Shutterstock

15. ต้มจืดไข่น้ำ

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, แครอท, หอมใหญ่, ไก่ชิ้น, น้ำสต๊อกไก่

วิธีทำ

1. เจียวไข่ในกระทะเป็นแผ่นบาง จากนั้นหั่นเป็นเส้นแล้วพักไว้ในจาน

2. ตั้งหม้อ ต้มน้ำสต๊อกไก่จนเดือด

3. ใส่ไก่ชิ้นลงไปต้มจนสุก จากนั้นใส่แครอทและหอมใหญ่ลงไป

4. หรี่เป็นไฟเบา ใส่ไข่เจียวลงไป ปรุงรสตามชอบ

 

 

ข้อควรคำนึงอีกหนึ่งอย่างของการทำอาหารให้ลูก คือ การให้ลูกได้กินอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อ เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และควรให้ลูกได้ออกกำลังกายบ้าง นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และได้เล่นอย่างเต็มที่ เพื่อให้เขามีพัฒนาการที่เติบโตแข็งแรงสมวัย

 

 

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Plook Parenting
  • 8 Followers
  • Follow