สับสนไปหมด ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ยิ่งเรียนก็ยิ่งเหนื่อยเพราะไม่รู้จะเลือกเรียนต่อสายไหนดี... ลองนั่งพักสักหน่อย แล้วมาตอบคำถามเชิงจิตวิทยา 10 ข้อที่จะช่วยให้เราได้สำรวจและรู้จักตัวเองมากขึ้น พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้เราฝึกพัฒนาศักยภาพตัวเองให้เป็นคนที่เจ๋งขึ้นกว่าเดิม ฮึบ !

Nathaniel Branden (นาธาเนียล แบรนเดน) นักจิตบำบัด ยืนยันว่า การรู้จักและยอมรับในตัวเอง คือก้าวแรกที่จะนำเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเอง และนี่คือ 10 คำถามที่จะช่วยให้เราเริ่มกระบวนการสำรวจและค้นหาตัวเอง เพื่อนำไปสู่การพัฒนาศักยภาพของตัวเอง

1. เราชอบสิ่งที่ทำอยู่หรือไม่ 

2. เราอยากจะทำอะไร 

3. เรามีความสามารถพิเศษ ทักษะ และโอกาสอะไรบ้าง ในการสนับสนุนสิ่งที่อยากจะทำ

4. รู้ไหมว่าทำไมเราถึงอยากทำสิ่งนั้น อะไรคือแรงจูงใจทำให้เราอยากทำ

5. รู้ไหมว่าต้องทำอะไร เพื่อจะได้ทำในสิ่งที่อยากทำ 

6. รู้จักใครที่ทำในสิ่งที่เราอยากทำบ้างหรือเปล่า เราจะหาคำแนะนำจากใครได้บ้าง 

7. ควรทำสิ่งที่อยากทำไปพร้อมกับคนเหล่านั้นหรือไม่

8. เราจะยอมลงทุนลงแรงเพื่อทำสิ่งที่อยากทำหรือไม่

9. เมื่อไหร่ที่เราจะเริ่มต้นทำสิ่งที่อยากทำ 

10. จะเป็นอย่างไรเมื่อได้ทำสิ่งที่อยากทำ

เมื่อตอบคำถามทั้ง 10 ข้อครบแล้ว หลายคนอาจจะเข้าใจตัวเองมากขึ้น รู้ว่าตัวเองมีศักยภาพในด้านไหน หรืออยากจะทำอะไร ส่วนใครที่ยังหาคำตอบไม่ได้ก็ไม่ต้องเครียดนะ เราขอแนะนำให้ลงมือทำสิ่งที่ชอบต่อไปเรื่อย ๆ ทดลองทำให้มาก เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เสมอ แล้วสักวันเราจะค้นพบมันเอง

เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยฝึกพัฒนาศักยภาพให้ตัวเอง

ตั้งคำถามและลงมือทำทันที

การตั้งคำถามกับตัวเองจะช่วยกระตุ้นให้เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้

• เราอยากจะไปอยู่ ณ จุดไหน 

• เราอยากจะเดินหน้าไปในทิศทางไหน 

• ลองจินตนาการว่าตัวเองจะก้าวไปได้ไกลสุดแค่ไหน

การตอบคำถามเหล่านี้จะช่วยให้เราได้เริ่มต้นอยากจะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเอง เมื่อเรามีเป้าหมายแล้วก็ควรที่จะวางแผนและลงมือทำทันที เช่น อยากติดรอบยื่นพอร์ต เราก็ต้องเริ่มจากศึกษาการทำพอร์ตว่าพอร์ตที่ดีเป็นยังไง และเราต้องเตรียมตัวทำพอร์ตยังไงบ้าง ต้องมีผลงานมากน้อยแค่ไหน เป็นต้น ทริคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราลงมือทำทันทีคือ ก่อนนอนให้แพลนไว้เลยว่าพรุ่งนี้จะทำอะไรบ้าง และพอตื่นนอนตอนเช้าให้พูดออกมาว่า “ลงมือทำวันนี้” พูดซ้ำ ๆ หลาย ๆ รอบ เพื่อสั่งให้สมองจดจำและเพิ่มความเชื่อมั่นให้ตัวเอง

ฝึกพัฒนาตัวเองอย่างมีเจตจำนง

คือการพัฒนาอย่างตั้งใจ โดยนำการคิดแง่บวกและการคิดแบบ Growth Mindset การคิดแบบเติบโต มาใช้ร่วมด้วย

หวังว่าคำถามเชิงจิตวิทยา 10 ข้อนี้ จะช่วยให้น้อง ๆ รู้จักตัวเองมากขึ้น หรือรู้ถึงศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของตัวเองกันนะคะ ส่วนคนที่ยังหาคำตอบไม่ได้ หรือยังรู้สึกว่าทุกอย่างมันไม่ใช่ ยังมีแต่คำถามในใจ ก็อย่าท้อจนหมดกำลังใจนะคะ เราขอแนะนำว่าให้ลองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พาตัวเองไปพบเจออะไรใหม่ ๆ หรือฝึกฝนสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขต่อไปเรื่อย ๆ และเราจะค้นพบคำตอบแน่นอนค่ะ #ฮึบไปด้วยกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

6 Steps ค้นหาตัวเองให้เจอ

แบบทดสอบค้นหาตัวเอง ค้นหาพรสวรรค์ 8 ด้าน จาก Harvard University

เคล็ดลับการทำ ‘Mood Board' เพื่อค้นหาตัวเอง

ค้นหาตัวเองให้เจอเพื่ออาชีพในฝันด้วยหลัก 'อิคิไก' สไตล์ญี่ปุ่น

ชีวิตดี๊ดีเมื่อคิดแบบ Growth Mindset

แหล่งข้อมูล
John C. Maxwell. (2556). 15 กฎทองแห่งการพัฒนาตนเอง. แปลจาก The 15 Invaluable Laws of Growth. แปลโดย ดร.พิมพ์ใจ สุรินทรเสรี. กรุงเทพฯ: เนชั่นบุ๊คส์