12,245 Views
Favorite
Image by Iuliia Bondarenko from Pixabay
การสัมผัสทารกอย่างอ่อนโยนช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัว และผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายมากขึ้น คุณพ่อคุณแม่อาจกอด ลูบ สัมผัสเบา ๆ หรือนวดเบาๆ ให้ลูกก่อนนอนสัก 15 นาที ก็สามารถช่วยให้ทารกนอนหลับได้ง่ายขึ้นเยอะเลยล่ะ
ทารกแรกเกิดยังมีประสาทสัมผัสด้านการมองเห็นที่ไม่ดีนัก เขาจึงรับรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัวจากการดมกลิ่น กลิ่นกายของแม่จะช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย สบายใจ และนอนหลับได้ง่ายขึ้น สำหรับคุณพ่อ หากใกล้ชิดกับลูกบ่อย ๆ ก็ช่วยให้ลูกเกิดความรู้สึกแบบเดียวกันได้เช่นกันนะคะ เราแนะนำว่า ให้คุณพ่อคุณแม่วางเสื้อผ้าที่มีกลิ่นกายของคุณพ่อคุณแม่เอาไว้ใกล้ ๆ เวลาลูกนอนหลับ แต่ให้ระวังไม่ใช้ผ้าผืนหนาที่อาจปิดทับหน้าลูกจนหายใจไม่ออก หรือต้องมีคนเฝ้าดูตลอดเวลา
ห้องนอนของลูกควรเงียบ สงบ อากาศถ่ายเท สะอาด ไม่เหม็นอับ แสงไม่สว่างจ้าจนเกินไป คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีหรี่ไฟลงเล็กน้อย เพื่อให้ลูกเรียนรู้ว่าบรรยากาศแบบนี้คือการเข้านอน อาจใช้กลิ่นหอมลาเวนเดอร์อ่อน ๆ ช่วยให้ลูกผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้นก็ได้ค่ะ
เสียงสีขาว หรือ white noise คือเสียงที่มีความถี่สม่ำเสมอ เช่น เสียงพัดลม เสียงฝน เสียงเครื่องดูดฝุ่น ซึ่งทารกมักได้ยินเสียงแบบนี้มาตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ ทำให้เมื่อเปิดเสียงสีขาวให้ลูกฟัง ลูกจะรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลายเหมือนได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เขาคุ้นเคย และหลับได้ง่ายขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถหาเสียงสีขาวของทารกได้ง่าย ๆ จาก youtube ค่ะ
คุณพ่อคุณแม่สามารถทำให้ลูกเข้านอนได้ง่ายขึ้น ด้วยการสอนให้เขารู้จักเวลา หากคุณพ่อคุณแม่อาบน้ำให้ลูก ป้อนนม และพาลูกเข้านอนตรงเวลาทุกวัน ทารกก็จะปรับตัวและหลับง่ายขึ้นได้แน่นอน ลองเอาวิธีนี้ไปลองทำกันดูนะคะ
