เคยมองใครสักคนจนเหลียวหลังเพราะความดูดีกันไหมคะ ? ทั้งที่หน้าตาก็ธรรมดา แต่ดูรวม ๆ แล้วมีเสน่ห์เหลือเกิน ไม่ว่าจะนั่งหรือยืนก็ดูดีทุกท่วงท่า เพราะว่าเขามีบุคลิกภาพที่ดี ใกล้ปีใหม่แบบนี้ถือเป็นฤกษ์ดีให้เริ่มต้นทำสิ่งที่มีประโยชน์ให้กับตัวเอง เราอาจจะไม่ได้เรียนรู้การมีบุคลิกภาพดีเพื่อเป็นดาราหรือนางงาม แต่เรียนรู้เพื่อพัฒนาตัวเองให้ได้รับโอกาสที่ดีในอนาคต มาพัฒนาบุคลิกภาพให้ดูดีสมวัยต้อนรับปี 2019 กัน

บุคลิกดี = ชีวิตดี

คนที่มีบุคลิกภาพดีไม่ใช่คนที่หน้าตาดี หน้าใส หล่อวิ้ง หรือสวยอย่างกับดารา แต่เป็นคนธรรมดาที่ประกอบด้วย 3 ส่วนที่พอดีคือ สุขภาพดีทั้งกายและใจ มีคุณภาพ และมีประสิทธิภาพ ซึ่งการมีบุคลิกภาพที่ดีจะมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตอย่างไรบ้างนะ

• ได้รับการยอมรับ ใครเห็นก็อยากเปิดใจคุยเรื่องต่าง ๆ ด้วย    

• ถูกเลือกเป็นตัวแทน จากความสง่า มีมารยาท มีความเป็นผู้นำ

• ได้รับการตอบรับมากกว่าปฏิเสธ เพราะรู้จักการพูด วิธีวางตัว

• มีคนต้อนรับเต็มไปหมด เพราะคุณเต็มสิบตั้งแต่หัวจรดเท้า     

ปรับบุคลิกให้ดูดีสมวัย

บุคลิกภาพที่ดีคือ ต้องดีทั้งภายนอกและภายใน ทุกคนสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่ ไม่ว่าจะมีหุ่น มีโครงหน้า หรือว่าสีผิวโทนไหนก็ตาม เราทุกคนสามารถมีบุคลิกที่ดีได้ในแบบของตัวเอง

รูปร่างหน้าตาไฉไล  

ล้างหน้าให้ถูกวิธี

ในแต่ละวันเราควรล้างหน้าเพียงวันละสองครั้งก็พอ การล้างหน้ามากไปจะส่งผลให้ผิวแห้งตึง ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรใช้น้ำอุ่นหรือเย็นจัดล้างหน้า และไม่ควรใช้สบู่ถูตัวมาล้างหน้า เพราะมีความเป็นด่างสูงอาจทำให้สิวขึ้นได้

ทาครีมกันแดดเสมอ  

การทาครีมกันแดดเป็นการดูแลผิวอันดับต้น ๆ เพราะรังสี UV เป็นตัวร้ายทำลายผิวให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ เป็นต้นไป และควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที

ถ้าสิวขึ้นอย่าทำแบบนี้

อย่าแกะ กด บีบสิว และอย่านอนดึก การนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้เพิ่มฮอร์โมนเครียด (คอร์ติซอล) มีผลทำให้หน้ามันมากขึ้น และสิวอาจจะขึ้นมากกว่าเดิม งดกินอาหารรสหวานและนมวัว และควรเลือกใช้ครีมทาหน้าที่ระบุว่า Non-comedogenic  

ผมมีน้ำหนักสุขภาพดี

รักษาความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมให้สะอาด ไม่ว่าจะผมหยิกหรือตรงก็ตาม ดูแลผมด้วยทรีทเม้นท์ที่มีโปรตีน นวดผมด้วยออยล์บำรุงผม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์  
 

มั่นใจไร้กลิ่นตัว

นอกจากอาบน้ำให้สะอาดแล้ว ใครที่กังวลเรื่องกลิ่นตัว แนะนำให้ใช้สารส้มทารักแร้ แล้วตามด้วยแป้งระงับกลิ่นกายหรือโรลออนแบบที่ชอบ ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่เนื้อโปร่ง ระบายอากาศได้ดี และอย่าลืมดูแลความสะอาดของเสื้อผ้าไม่ให้มีกลิ่นเหม็นอับ

แต่งกายเหมาะสมตามวัย

สิ่งที่สนุกที่สุดในการเป็นวัยรุ่นคือ ได้แต่งตัวหลากหลายเพราะมีเสื้อผ้าผลิตออกมาเพื่อเรามากมาย แต่ก็ควรรู้จักหุ่นตัวเองว่าเราเหมาะกับเสื้อผ้าแบบไหน และแบบไหนไม่เหมาะ ไม่ใช่วิ่งตามเทรนด์ไปเรื่อย รู้จักหุ่นแล้วหาสไตล์ที่ใช่ แล้วเราจะดูดี สง่า น่ามอง   

หุ่นผู้หญิง

ทรงแอปเปิล
มีหน้าอก - เอวหนา - สะโพกใหญ่ - อาจตัวสั้น

“เลี่ยงใส่อะไรที่ทำให้ลำตัวเด่น เสื้อสไตล์มินิมอล คาร์ดิแกน และแจ็คเก็ตยีนส์ควรมีติดตู้ เหมาะกับกางเกงยีนส์ทรงขากว้าง”   

ทรงสามเหลี่ยม
ช่วงบนเล็ก - ช่วงล่างใหญ่ - อาจไหล่แคบ - อาจอกเล็ก - สะโพกผาย

“เหมาะกับเสื้อคอกว้าง แจ็คเก็ตที่มีลูกเล่น เสื้อผ้าสีสันสดใส ชายเสื้อต้องยาวไม่เกินสะโพก กางเกงยีนส์ขาม้าสีเข้มจะช่วยให้ขาดูเรียวยาว”

ทรงสี่เหลี่ยม
หุ่นตรงทื่อแบบนักกีฬา - ไหล่ เอว สะโพกเท่ากัน - ไม่มีส่วนโค้งส่วนเว้า

“เลือกเสื้อผ้าที่ไม่มีโครง พริ้วไหว เหมาะกับกางเกงยีนส์ขากว้าง ขากระบอก หรือเอวต่ำก็ได้ ควรมีคาร์ดิแกนหรือเสื้อคลุมเก๋ ๆ ติดตู้เพราะเป็นตัวช่วยให้ดูดีขึ้น”      

ทรงสามเหลี่ยมคว่ำ 
ช่วงบนใหญ่ - ช่วงล่างเล็ก - มีหน้าอก - อาจขาเรียว   

“เหมาะกับเสื้อลายขวาง คอวี คอกว้าง เลือกใส่กางเกงตัวใหญ่ที่ไม่รัดรูป หรือกางเกงยีนส์ขาบาน กางเกงทรงบอยเฟรนด์สีสดใสหรือมีดีเทลเท่ ๆ”

หุ่นผู้ชาย

ทรงรี
ไหล่หนา - อาจคอสั้นหรือแขนใหญ่ - ช่วงลำตัวกลม - ขาเล็ก

“เหมาะกับเสื้อลายทาง เสื้อคอปก คอกว้าง คอวี เพราะจะทำให้ช่วงลำตัวดูยาวขึ้น เน้นใส่เสื้อผ้าสีเข้มเพื่อพรางลำตัวที่หนา เลือกใส่กางเกงสแล็คที่มีจีบหน้า ผ้าไม่หนา และเข้ารูป”

ทรงสามเหลี่ยม
ไหล่แคบ - ช่วงอกแคบ - สะโพกหนา

“เลือกใส่เสื้อที่ทำให้ช่วงบนหนา เช่น เสื้อลายขวาง เสื้อคอเต่า เสื้อโปโลที่มีปก เพื่อให้บาลานซ์กับช่วงสะโพกที่หนา ส่วนกางเกงใส่แบบขากระบอกสีเข้ม ทรงตรง ผ้าหนาจะทำให้ขาดูเรียวขึ้น”

ทรงสี่เหลี่ยม
ไหล่และสะโพกเท่ากัน - ลำตัวสมส่วน - หุ่นตรงแบบนักกีฬา

"เลือกเสื้อที่มีปกหรือมีลายที่ช่วงอก เหมาะกับแจ็คเก็ตแบบเสริมไหล่ หรือยีนส์ที่ทำให้ไหล่ดูหนา ใส่กางเกงยีนส์ skinny แล้วดูดี แนะนำให้แต่งตัวเน้นช่วงบนให้มีกิมมิคมากกว่าช่วงล่าง”
 

ทรงสามเหลี่ยมคว่ำ
ไหล่กว้าง - ช่วงอกแน่น - ช่วงล่างเล็ก

"เป็นหุ่นที่น่าอิจฉาเพราะแต่งตัวได้แทบทุกแบบทุกสไตล์ เสื้อคอวีควรมีติดตู้ เพราะช่วยทำให้ดูดีขึ้น กางเกงแนะนำเลือกแบบเข้ารูปแต่ไม่ถึงกับ skinny”

กิริยาท่าทางน่าเอ็นดู

เคยสังเกตหรือเปล่าว่าทำไมบางคนไปไหนมาไหนก็ดูเข้ากับคนอื่นได้ดีจัง ไม่เก้อเขิน ทำไมดูเป็นธรรมชาติ น่าเข้าหา บุคลิกภาพที่น่าเข้าหาแบบนั้นเขาไปฝึกมาจากไหน เรารวบรวมความลับนั้นมาให้แล้ว

ยิ้มให้จริงใจ

ตอนที่ยิ้มเราไม่เพียงแต่ดูสุภาพและเป็นมิตร แต่ยังเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองในทันที เมื่อไหร่ก็ตามที่อยากมีพลังวิเศษ ให้หลับตาพร้อมสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วยิ้ม smile, and the world will smile back. เรื่องดี ๆ จะเกิดขึ้นเมื่อเรายิ้ม

พูดจาฉลาด

ความฉลาดคือสิ่งที่เซ็กซี่ที่สุด ความรู้จะทำให้เราดูหล่อสวยคูณสอง การพูดจาด้วยโทนเสียงที่นุ่มนวลจะทำให้คนอื่นอยากฟัง ไม่ต้องดัดเสียง ใช้เสียงธรรมชาติของเรา เวลาพูดต้องมีหางเสียงเสมอ และมองตาคนที่พูดด้วยนะ

แอตติจูดดี

ทัศนคติที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ทั้งทัศนคติที่ดีต่อคนอื่นและต่อตัวเอง ถือเป็นสิ่งที่จะสร้างความประทับใจ คนที่มีบุคลิกดีหลายคนมักจะมีทัศนคติที่ดีต่อสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาอยู่เสมอ ทำให้พวกเขาเหล่านั้นจัดการแก้ปัญหาได้ดีเยี่ยม

เดินดูดี

ศีรษะตรง สายตามองตรง แอ่นอกไปข้างหน้า ผายไหล่ แขม่วท้องเบา ๆ แขนทิ้งข้างลำตัว งอศอกเล็กน้อย เดินทิ้งสะโพกเล็กน้อย ไม่เดินลากเท้า 

ยืนให้เท่   

ยืนให้เต็มเท้า ไม่กางขาเกินช่วงไหล่ ไม่ทิ้งสะโพกไปข้างใดข้างหนึ่ง ยืดตัวให้ตรงเข้าไว้ มือไม่ล้วงกระเป๋า ไม่เท้าสะเอว แนบมือไว้ข้างลำตัว อย่ายืนไหล่ตก หลังค่อมเหมือนผักเปื่อย

นั่งสง่าผ่าเผย  

นั่งให้ก้นเต็มเก้าอี้ ปลายเท้าเสมอกัน ยืดตัวให้ตรง ผู้หญิงให้นั่งเหมือนมีเชือกวิเศษมัดไว้ที่เข่า ส่วนผู้ชายก็ไม่ควรนั่งถ่างขากว้างมาก เพราะอาจทำให้คนที่นั่งข้าง ๆ อึดอัดได้     

ท่าเรียกความมั่นใจก่อนออกจากบ้าน

ท่าวันเดอร์วูแมน

เป็นท่าที่เชื่อว่าถ้าทำบ่อย ๆ ในที่ลับตาคนจะทำให้เราเปลี่ยนจากคนเหลาะแหละ ไม่แอคทีฟ กลายเป็นคนแน่วแน่ มั่นใจในตัวเองได้ตามหลักจิตวิทยา
 

ท่าชูมือรูปตัววี

เป็นท่าที่เชื่อว่าถ้าทำบ่อย ๆ จะเสริมความมั่นใจให้เกิดขึ้น มีกำลังใจที่จะเอาชนะปัญหาต่าง ๆ เพราะเป็นท่าที่นักกีฬาวิ่งจะทำทุกครั้งเมื่อวิ่งเข้าเส้นชัยนั่นเอง

แหล่งที่มา

- ฮิลลี่ เจนส์. ชีวิตดิ๊ดี แค่เปลี่ยนวิธีตัดสินใจ. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์บิสคิต, 2558.  

- พ.ญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง). อ่านแล้ว Young. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์ PleaseHealth Solutions, 2557.

- กลิ่นตัว (apocrine bromhidrosis, osmidrosis, body odor). สืบค้นเมื่อวันที่ 29 ต.ค. 2561 จาก www.si.mahidol.ac.th

- ความหมายและความสำคัญของบุคลิกภาพ. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 ต.ค. 2561 จาก http://management.aru.ac.th

- การพัฒนาบุคลิกภาพ. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 ต.ค. 2561 จาก https://asdpst.wordpress.com

- The hidden power of smile. สืบค้นเมื่อวันที่ 1 พ.ย. 2561 จาก   www.ted.com/talks

- The guides of body shapes. สืบค้นเมื่อวันที่ 5 พ.ย. 2561 จาก www.joyofclothes.com

- วิธีการปรับบุคลิกท่าทางให้ดียิ่งขึ้น. สืบค้นเมื่อวันที่ 6 พ.ย. 2561 จาก https://th.wikihow.com

- Your Body Language May Shape Who You Are. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 พ.ย. 2561 จาก https://intelligentdialogue.com

เรื่อง : วัลญา นิ่มนวลศรี 

ภาพประกอบ : พลอยขวัญ สุนธารมณ์