Exercise เป็นได้ทั้งคำนามและกริยา หมายถึง การออกกำลังกาย/ออกกำลังกาย เราออกกำลังกายกันเพราะส่วนใหญ่ “อยากผอม” “อยากเผาผลาญไขมัน” แล้วคำเหล่านี้ภาษาอังกฤษพูดว่าอย่างไรกันนะ มาฟิตสมองแอนด์เฟิร์มรูปร่างกับภาษาอังกฤษในการ Exercise กันเถอะ

เราไปออกกำลังกายที่ไหน?

Sport club คือ ชมรมกีฬา หรือ สโมสรกีฬา นอกจากนี้ที่เราได้ยินและคุ้นเคย เช่น ฟิตเนสเซ็นเตอร์ (fitness center), ฟิตเนสคลับ (fitness club), ยิม (gym)  หมายถึง คลับออกกำลังกายที่มีระบบสมาชิก

วลีภาษาอังกฤษพูดถึงเป้าหมายของการออกกำลังกาย

เป้าหมายในการออกกำลังกายของทุกคนคืออะไร?

I’d like to lose my weight.
ฉันอยากลดน้ำหนัก

I’d like to slim down.
ฉันอยากผอม

I’d like to build up my body.
ฉันอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ

I’d like to be fit and healthy.
ฉันอยากมีสุขภาพดีและแข็งแรง

กำลัง diet!!

คนอยากผอมส่วนใหญ่มักพูดบ่อย ๆ ว่า “กำลังไดเอ็ต”  diet หมายถึง การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เวลาจะบอกว่าฉันกำลังไดเอ็ตให้พูดว่า “I’m on a diet” หมายถึง การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ซึ่งทำให้สุขภาพดีด้วย  

บริหารเฉพาะส่วน

นอกจากออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างผอมเพรียวแล้ว หลาย ๆ คนยังอยากกระชับเฉพาะส่วนด้วย เรามีวิธีพูดดังนี้

I’d like to burn my belly fat.
ฉันอยากเบิร์น (เผาผลาญ) ไขมันที่พุงป่อง ๆ ของฉัน

I’d like to reduce my waist size.
ฉันอยากลดเอว (อยากเอวเล็ก เอวบาง)

I’d like to make my legs slimmer.
ฉันอยากทำให้ขาเรียวเล็ก

I’d like to build big biceps.
ฉันอยากมีกล้ามแขนใหญ่ ๆ

I’d like to train my abs.
ฉันอยากฝึกกล้ามหน้าท้อง

Abs ย่อมาจาก Abdominal muscles หมายถึง กล้ามเนื้อหน้าท้อง และเราเรียกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ฟิตเฟิร์มว่า six-pack abs

Gramma พาเพลิน : การใช้ would like

would like… มีความหมายว่า ต้องการ, ปรารถนา, อยาก เช่นเดียวกับ want เพียงแต่ would like จะสุภาพกว่า
โครงสร้าง : would like + to + verb1  เช่น I would like to go to Italy.

วลีภาษาอังกฤษพูดถึงการออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายพื้นฐานง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านอย่าง วิดพื้น ซิทอัพ ภาษาอังกฤษพูดว่าอย่างไรนะ?

Do push-ups ten times a day.
วิดพื้นวันละ 10 ครั้ง

Do sit-ups twenty times a day.
ซิทอัพวันละ 20 ครั้ง

Do back extensions.
บริหารกล้ามเนื้อหลัง

Do stretching exercise.
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ภาษาอังกฤษที่ใช้ในยิม

ออกกำลังกายที่บ้านคนเดียวอาจจะเหงา ไปยิมหรือฟิตเนสหาเพื่อนออกกำลังกายและชวนกันฝึกภาษาอังกฤษไปด้วยดีกว่า

Run with a treadmill.
วิ่งบนลู่วิ่งสายพาน

Ride a stationary bike.
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย

Work with a rowing machine.
เล่นกรรเชียงบก

Exercise with a cross trainer.
ออกกำลังกายด้วยครอสเทรนเนอร์