Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

เมนูไข่ ทำอาหารเด็กอะไรได้บ้าง

Posted By Plook Parenting | 09 มี.ค. 64
10,890 Views

  Favorite

เมนูที่ทำจากไข่ไก่ นับเป็นอีกหนึ่งเมนูขวัญใจเด็ก ๆ เพราะกินง่าย รสชาติดี และถูกปาก ทั้งยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

 

ไข่ไก่ นับเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน เลซิธิน (lecithin) วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน D แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการพัฒนาและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย

นอกจากนี้ เมนูไข่ยังทำง่าย รสชาติดี และดัดแปลงได้หลากหลาย คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาไอเดียเมนูที่ทำจากไข่ไว้ทำให้ลูก ๆ กิน เรามีตัวอย่าง 15 ไอเดียมาเสนอ ดังนี้

 

<< ตัวอย่างเมนู >>

 

ภาพ : Shutterstock

1. แซนวิชไส้ไข่

วัตถุดิบ

ขนมปัง, ไข่ไก่, นมสด, เครื่องปรุงตามชอบ

วิธีทำ

1. ผสมไข่ไก่กับนมจนเข้ากัน

2. เทลงในกระทะ กวนไข่จนใกล้สุก ปรุงรสตามชอบ ตักขึ้นมาพักไว้บนจาน

3. ตักไข่วางบนขนมปัง หั่นครึ่งหรือชิ้นพอดีคำตามชอบ

ภาพ : Shutterstock

2. ไข่หวานญี่ปุ่น

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, น้ำเปล่า, น้ำตาลทราย, เกลือ, น้ำมันพืช

วิธีทำ

1. ผสมไข่ไก่ น้ำตาล เกลือ และน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน

2. ตั้งกระทะ หยดน้ำมันบนกระทะเล็กน้อย

3. ค่อย ๆ เทไข่จนเต็มกระทะ รอจนไข่เริ่มสุก ค่อย ๆ พลิกม้วนไข่

4. เติมไข่ลงไป เมื่อไข่เริ่มสุก พลิกม้วนไข่ ทำไปเรื่อย ๆ จนไข่หมด

ภาพ : Shutterstock

3. อะโวคาโดโทสต์

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, อะโวคาโด, แครอทต้ม, เกลือ, พริกไทย, น้ำเลม่อน, ขนมปัง

วิธีทำ

1. คลุกอะโวคาโด แครอท เกลือ พริกไทย และน้ำเลม่อนจนเข้ากัน

2. ตักอะโวคาโดวางบนขนมปัง

3. ต้มไข่ดาวน้ำ วางไข่ดาวไว้บนอะโวคาโดบด

ภาพ : Shutterstock

4. แซนวิชมอนสเตอร์

วัตถุดิบ

ขนมปัง, ไส้กรอกแบบแผ่น, ไส้กรอกแท่ง, ไข่ไก่, ชีส

วิธีทำ

1. ประกบขนมปังกับชีส นำไปปิ้งจนสีเหลืองสวย

2. เจาะรูไส้กรอกแผ่น นำไปทอดในกระทะ ตอกไข่ใส่ในรูไส้กรอก ทอดจนไข่สุกดี

3. ตกแต่งแซนวิชด้วยไส้กรอกและชีส

ภาพ : Shutterstock

5. ขนมปังหน้าไข่ฟู

วัตถุดิบ

ขนมปัง, ไข่ไก่, ผักตามชอบ, เครื่องปรุงตามชอบ

วิธีทำ

1. แยกไข่ขาวออกมา ตีไข่จนฟู นำไปอบจนสุกเหลือง

2. ปิ้งขนมปังจนสุก วางผัก วางไข่ขาว และปิดท้ายด้วยไข่แดง

ภาพ : Shutterstock

6. โรลไข่ยัดไส้

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, หมูสับ, แครอทหั่นเต๋า, ถั่วลันเตา, ข้าวโพด, หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า

วิธีทำ

1. ผัดเครื่องทั้งหมดจนเข้ากัน ปรุงรสตามชอบ ตักมาพักใส่จาน

2. เทไข่ใส่กระทะ แผ่เป็นแผ่นบาง ทอดจนเหลือง ร่อน

3. ตักเครื่องไส่ไข่ ม้วนเป็นโรล ตักขนาดพอดีคำพร้อมเสิร์ฟ

ภาพ : Shutterstock

7. ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, ซุปไก่, เนื้อไก่หั่นเต๋า, เห็ดหอม, แครอทหั่นเต๋าเล็ก, ต้นหอมซอย

วิธีทำ

1. ผสมไข่ไก่และน้ำซุปจนเข้ากัน

2. ใส่เห็ดหอม เนื้อไก่ และแครอทไว้ก้นถ้วย เทไข่ลงไป โรยหน้าด้วยต้นหอม ตุ๋นจนไข่สุก

ภาพ : Shutterstock

8. เครปไข่ทรงเครื่อง

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, พริกหยวกหั่นเส้นบาง, มะเขือเทศ, หมูสับ, ผักโรยตามชอบ

วิธีทำ

1. เทไข่ใส่กระทะ แผ่จนเป็นแผ่นบาง ทอดจนเหลืองกรอบ

2. ใส่หมูสับ พริกหยวก มะเขือเทศ และผักโรยลงไป

3. ตะล่อมไข่พับเป็นครึ่งวงกลม ตักเสิร์ฟ

ภาพ : Shutterstock

9. ไข่กวนชีส

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, ชีส, เครื่องปรุงตามชอบ

วิธีทำ

1. ผสมไข่ไก่ ชีส และเครื่องปรุงจนเข้ากัน

2. เทลงในกระทะ กวนไข่จนเกือบสุกดี ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

ภาพ : Shutterstock

10. มักกะโรนีไข่ชีส

วัตถุดิบ

มักกะโรนีต้มสุก, เชดด้าชีส, มอสซาเรลล่าชีส, ไข่ไก่, แฮม

วิธีทำ

1. ใส่มักกะโรนีและแฮมลงในกระทะ

2. ใส่ไข่ไก่ลงไปผัด ตามด้วยเชดด้าชีสและมอสซาเรลล่าชีส

3. ผัดต่อจนเข้ากัน ตักเสิร์ฟ

ภาพ : Shutterstock

11. ไข่เจียวทรงเครื่อง

วัตถุดิบ

ไข่เจียว, วุ้นเส้น, ไก่สับ, แครอทหั่นเต๋า, ปูอัด, ผักโรยตามชอบ

วิธีทำ

1. ผสมไข่กับเครื่องทั้งหมดเข้าด้วยกัน

2. นำลงไปทอดในหม้อที่น้ำมันท่วม ปิดฝาจนไข่สุก

ภาพ : Shutterstock

12. ซุปไข่ฮ่องเต้น้อย

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, ซุปไก่, ฮ่องเต้น้อย

วิธีทำ

1. ต้มน้ำซุปไก่จนเดือด เทไข่ไก่ลงไป ใช้ตะเกียบกวนเบา ๆ จนไข่เป็นเส้นฝอยสวยงาม

2.ใส่ฮ่องเต้น้อยลงไปต้มจนสุก

ภาพ : Shutterstock

13. ข้าวไข่ข้นแฮม

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, แฮม, ข้าวสวย, เครื่องปรุงตามชอบ

วิธีทำ

1. ผสมไข่ไก่กับแฮมจนเข้ากัน

2. เทลงบนกระทะเป็นแผ่น ทอดจนเริ่มสุก

3. ตักข้าวใส่จาน ค่อย ๆ ตักไข่ราดลงไปบนข้าว

ภาพ : Shutterstock

14. ข้าวผัดไข่ทรงเครื่อง

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, ข้าวสวย, ข้าวโพด, ถั่วลันเตา, แครอทหั่นเต๋า, หมูสับ

วิธีทำ

1. ใส่ข้าวลงในกระทะ เกลี่ยข้าวเป็นหลุม ใส่ไข่ไก่ลงไป ค่อย ๆ ผัดจนไข่เกาะข้าวดี

2. ใส่เครื่องอื่น ๆ ตามลงไป ผัดจนสุกทั่วกัน

ภาพ : Shutterstock

15. คัตสึด้ง

วัตถุดิบ

ข้าวญี่ปุ่น, ไข่ไก่, หมูชุบเกล็ดขนมปังทอด, หอมหัวใหญ่, ซอสทงคัตสึ

วิธีทำ

1. ผัดหอมหัวใหญ่กับซอสทงคัตสึจนเข้ากัน

2. วางหมูชุบเกล็ดขนมปังลงไป เทไข่ราดไปรอบ ๆ

3. ปิดฝากระทะทิ้งไว้จนไข่สุกดี จึงตักราดลงบนข้าว

 

เมนูที่ทำจากไข่มีอีกหลากหลายเมนูน่าสนใจ คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปปรับทำอาหารที่ถูกปากลูก ๆ ได้ ทั้งนี้ควรคัดเลือกวัตถุดิบต่าง ๆ ให้สะอาด ปลอดภัย และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ลูกได้รับคุณค่าสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างเหมาะสม

 

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Plook Parenting
  • 8 Followers
  • Follow