ข้อแนะนำการใช้สมาร์ทโฟน ให้ห่างไกลจากการบาดเจ็บ

สมาชิกเลขที่23 | 21 เม.ย. 54

2.1K views

ข้อแนะนำการใช้สมาร์ทโฟน
ให้ห่างไกลจากการบาดเจ็บมากที่สุด

1.ใช้งานพิมพ์ด้วยนิ้วเท่าที่จำเป็น หากต้องพิมพ์มากให้พิมพ์โดยใช้แป้นพิมพ์ผ่านทางคอมพิวเตอร์

2.ใช้การพูดผ่านทางโทรศัพท์ หรือข้อความเสียงแทนการพิมพ์

3.หลีกเลี่ยงการใช้งานต่อเนื่องนานๆ เพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อ

4.ยกสมาร์ทโฟนให้สูงขึ้นเพื่อลดการก้มคอและศีรษะ อาจใช้หมอนหรือกระเป๋ารองแขนเพื่อลดการเกร็งตัวของบ่า

5.หากต้องการใช้สมาธิ ควรปิดการสื่อสารชั่วคราว หรือให้เหลือแค่การรับสาย เพื่อลดการดึงความสนใจเมื่อมีข้อความเข้ามา

6.ขณะพักให้ยืดเหยียดนิ้วและแขนให้สุด สลับกับกำมือแน่นๆ ช้าๆ 10 ครั้ง หรืออาจนวดคลายกล้ามเนื้อและเอ็นด้วยตนเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก : Yenta4.com

<< ก่อนหน้า

ถัดไป >>