@@@สามหาว@@@

สมาชิกเลขที่66612 | 20 มิ.ย. 55

1K views

วิธีการเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายให้ได้ผลสูงสุด

How-to หาวเพิ่มพลัง

1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท

2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก

3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม

4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง

<< ก่อนหน้า

ถัดไป >>