วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดอาหาร

สมาชิกเลขที่45049 | 23 พ.ค. 55

523 views

ใครที่อยากลดน้ำหนัก ลองอ่านดูค่ะ จะลดน้ำหนัก อย่าอดอาหารเลยนะคะ เพื่อสุขภาพของเราค่ะ

เพิ่มน้ำ เพราะน้ำเป้นตัวนำออกซิเจนและอาหารไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆของร่างกาย ที่สำคัญ น้ำช่วยให้ลดการทานอาหารลง ทำให้อิ่มเร็วขึ้น แต่ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม นะคะ ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นค่ะ
เปลี่ยนอาหารที่ทาน พยายามหารอาหารที่มีไขมันต่ำมาแทนอาหารที่มีไขมันสูง
ไม่ทานแป้งเยอะ แป้งจำพวกข้าว ขนมปัง อาหารต่างๆที่ให้พลังงานแคลอรี่สูง เป็นตัวทำให้น้ำหนักเพิ่ม
กินถั่ว เพราะถั่วมีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย ออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงค่ะ
หลีกเลี่ยงการทานของทอด เพราะในน้ำมันมีไขมันเยอะ เป็นตัวเพิ่มน้ำหนักเลยค่ะ

ลองทำเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงนะคะ

<< ก่อนหน้า

ถัดไป >>