หลายคนไม่ชอบดูแลตัวเอง  สารภาพมาซะดีๆ  ว่าเธอไช่มั๊ยที่ไม่ได้ทาครีมบำรุงผิวทุกวัน  เธอไช่ไหมที่ไม่ชอบออกกำลังกาย  เธอไช่มั๊ยที่ชอบนอนไม่อาบน้ำ!!!  ถ้าเธอเข้าข่ายอะไรพวกนี้แล้วละก็เดาได้เลยว่า  เธอต้องเป็นคนที่คิดว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องขำๆ  ไม่ต้องทำให้เรื่องมากแต่ว่าก็ว่าอยากจะบอกเธอนะว่า  สำหรับเรื่องร่างกายและความงามแล้ว  การที่เราเรื่องมากเข้าไว้ก็เป็นเรื่องที่ดีเหมือนกัน  เกิดเป็นผู้หญิงเรื่องสวยๆ  เป็นเรื่องที่สำคัญ  ฉะนั้นยอมวุ่นวายเพื่อความใสย่อมเวิร์กกว่าปล่อยโทรม  มาดุกันเลยว่าเราจะมากเรื่องกับอะไรกันบ้าง

1. มากเรื่องกับการบำรุงผิว

                เรื่องแรกที่เธอควรจะมากเรื่องเข้าไว้ก็คือการบำรุงผิว  เพราะผิวเป็นส่วนที่เผยโฉมของเราให้คนอื่นเห็นมากที่สุดคนที่มีผิวสดใส  สวยปิ๊งย่อมทำให้ดูดี  บุคลิกดีตามไปด้วย  ดังนั้นนิกกี้จึงอยากให้เธอเรื่องมากกับเรื่องผิวหน่อย

2. เรื่องมากกับการเลือกครีมทาผิว

                ครีมทาผิวก็เหมือนอาหารเสริมที่ผิวต้องการ  เหมือนเวลาเราเลือกกินอาหาร  เราก็ควรเลือกกินอาหารดีๆ  ผิวก็เหมือนกัน  จะเลือกอาหารให้ผิว  ก็ควรเลือกแต่ของที่ดีให้ผิวเหมือนกัน  ดังนั้นเอต้องยอมเรื่องมากหน่อยเพราะอาหารที่ดีย่อมสร้างความสวยจากภายในให้เราได้แน่นอน

3. วิธีเลือกครีมทาผิว

                ดูสภาพผิวของตัวเองว่าเป็นคนที่มีผิวแบบไหน

                1. ถ้าเป็นคนผิวมัน (ดูได้จากล้างหน้าทิ้งไว้ไม่นานก็มันอีกแล้ว)  เธอควรเลือกประเภทเจลหรือโลชั่นที่ไม่ทิ้งความมันไว้บนใบหน้า  ห้ามเลือกชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำมันเด็ดขาด

                2. ถ้าเธอเป็นคนผิวแห้ง (ถ้าสังเกตได้จากผิวมักจะรู้สึกตึงๆ  และลอกในช่วงอากาศแห้ง)  เอควรเลือกครีมบำรุงที่สร้างความชุ่มชื่นให้แก่ผิว

                3. ถ้าเธอเป็นคนมีผิวผสม (สังเกตได้จากผิวส่วนบริเวณแก้มมักจะแห้งตึง  ผิวส่วนบริเวณจมูก  หน้าผาก  และคางมักจะมัน)  เธอควรแยกครีมทาผิว  ทาครีมสำหรับผิวมันบริเวณที โซน  (หน้าผาก จมูก คาง)  และครีมสำหรับผิวแห้งในบริเวณอื่นของใบหน้า

เรื่องมากกับการทำความสะอาดผิว

                การทำความสะอาดผิวเป็นสิ่งสำคัญที่เธอจะไม่เรื่องมากกันไม่ได้เป็นอันขาด  เพราะว่า  ผิวที่ทำความสะอาดไม่ดี  จะตามมาด้วยปัญหาสารเคมีหมักหมม  ฝุ่มหมักหมม  ก่อให้เกิดเป็นสิวขึ้นมาซะอย่างนั้นนิกกี้แนะนำให้ล้างหน้าให้ถูกวีตามนี้เลย

                เช้า

                1. ล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเธอ

                2. ซับหน้าเบาๆ  ด้วยผ้าขนหนูขนนุ่ม  ห้ามเช็ดแรงๆ

                3. ทาครีมบำรุงผิว

                4. ทาครีมกันแดด

                เย็น

                1. ล้างหน้าด้วยออยสำหรับทำความสะอาดเครื่องสำอาง

                2. ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะสมกับผิว

                3. ซับหน้าเบาๆ  ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม  ห้ามเช็ดแรงๆ

                4. ทาครีมบำรุงผิว

เรื่องมากกับการปกป้องผิวจากตัวร้าย

                ตัวร้ายของผิวที่นิกกี้พูดถึงก็คือ  แสงแดด  มลพิษ  ฝุ่นควันทั้งหลาย  เธอต้องหัดเรื่องมากเข้าไว้  เช่นจะออกจากบ้านไปเจอแสงแดดจัดๆ  อย่าลืมพกหมวก  และทาครีมกันแดดเสมอ  เวลาไปเจมลพิษให้เลี่ยงซะ  ถ้าเลี่ยงไม่ได้  กลับถึงบ้านต้องรีบล้างหน้าให้สะอาดโดยด่วน  แล้วผิวของเอก็จะดีขึ้นเอง

1. มาเรื่องกับเรื่องการกิน

                หลังจากที่พูดเรื่องอาหารผิวแล้ว  เราก็ต้องเรื่องมากกับอาหารจริงๆ  ที่เรากินด้วย  ใครจะบ่นยังไงก้ช่าง  ต่ขอให้จำไว้เสมอ  เรากินอะไรเข้าไป  สิ่งนั้นก็จะกลายเป็นตัวเรา  เรากินอาหารดีๆ  มีประโยชน์สิ่งที่มีประโยชน์นั้นก็จะมาอยู่ในร่างกายของเรา  แต่ถ้าเรากินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน  สิ่งเลวร้ายพวกนั้นก็จะกลายมาเป็นไขมันสะสมอยู่ในตัวเราเช่นกัน  ดังนั้นให้เลือกกินแต่อาหารดีๆ  ดีกว่า

อาหารดีๆ  ที่นิกกี้แนะนำด่วน

                1. เนื้อปลา  นิกกี้แนะนำว่าให้กินปลาที่ผ่านการนึ่งจะเวิร์กที่สุด  เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วคุรค่าสารอาหารยังอยู่ครบอีกต่างหาก

                2. ผัก  ผลไม้  แนะนำล้างน้ำให้สะอาดด้วยน้ำยาสำหรับล้างผักเพื่อล้างยาฆ่าแมลงก่อนนะจ๊ะ  ไม่อย่างนั้นจากดีอาจจะกลายเป็นร้ายไปเลยซะงั้น

3. ข้าวกล้อง  เพราะในข้าวกล้องมีวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าข้าวที่ขัดสีแล้ว  นอกจากนี้ยังทำให้อ้วนน้อยด้วยนะ

4. นมถั่วเหลือง  สำหรับเกิร์ลๆ  แล้ว  การกินนมถั่วเหลืองมีประโยชน์มาก  นอกจากจะให้โปรตีนแล้วยังช่วยรักษาฮอร์โมนให้สมดุล  ทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะ

2. มากเรื่องกับการแต่งตัว

ไม่จำเป็นต้องใช้ของแพงแบรนด์เนมอะไรก็ได้  แต่เธอควรเรื่องมากกับการดูแลเรื่องกาลเทศะ  และความเมาะสมของเสื้อผ้ากับตัวเอหน่อยนะ

1. ถ้าเธอเป็นคนอ้วน  ให้เลือกใส่เสื้อพอดีตัวสีเข้ม  ไม่รัดหรือหลวมเกินไป

2. ถ้าเธอเป็นคนสะโพกใหญ่  ให้ใส่กางเกงเอวต่ำ

3. ถ้าเธอเป็นหน้าท้อง  ให้ใส่กางเกงเอวสูง

4. ถ้าเธอเป็นคนไม่สูงมาก  แนะนำให้ใส่กางเกงขายาวและรองเท้าส้นสูง  ไม่ใส่กางเกงสามส่วนหรือสี่ส่วน

5. ถ้าเธอเป็นคนแขนใหญ่  อย่าใส่เสื้อที่รัดแขนมากๆ

6. ถ้าเธอเป็นคนก้นบิ๊ก  อย่าใส่กางเกงหลวมๆ  ที่ตกแต่งบริเวณก้นหรือขา

7.ถ้าเธอเป็นคนอกใหญ่  อย่าใส่เสื้อที่มีลุกเล่นตรงหน้าอก  เช่นโบใหญ่ๆ

3. มากเรื่องกับตารางเวลาในชีวิต

                ตารางในชีวิตของเราก็สำคัญเหมือนกัน  ถ้าเธอใช้ชีวิตแบบไม่รู้เวลา  ก็ไม่เวิร์กต่อร่างกายของเราเหมือนกัน  ดังนั้นเอควรเรื่องมากกับตารางในชีวิตของตัวเองให้มากๆ

                1. เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม  เพราะผลการวิจัยบอกว่า  ถ้านอนเกิน 4 ทุ่ม ระบบต่างๆ  ในร่างกายจะรวน  ทำให้เราอ้วนได้ง่ายและทำให้ระบบต่างๆ  ทำงานได้ไม่เต็มที่อีกต่างหาก

                2. ตื่นเช้า  เพราะการตื่นเช้าจะทำให้เธอมีเวลาในการทำสิ่งต่างๆ  มากมาย  และทำให้สมองแจ่มใส  รู้ไหม  การออกมาโดนแสงแดดตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน ดี ด้วย

                3. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อย  การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายแข็งแรง  และทำให้สมองสดชื่น  แจ่มใส  สุขภาพจิตดีอีกต่างหากนะ  คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  จะเป้นคนที่มีความสดใส

                4. ให้เวลากับการกินอาหารครบทั้ง 3 มื้อ  เพราะการกินอาหาร 3 มื้อ  จะทำให้ร่างกายของเธอสมดุล  และไม่ทำให้เอเป็นโรคกระเพราะถ้าหากเอกินอาหารไม่ตรงเวลา  อาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารเธอรวน  อาจจะทำให้อ้วนได้

                5. แบ่งเวลาให้กับการดูแลผิวและเส้นผมแบบพิเศษ  ได้แก่สคลับผิว  อบไอน้ำผมประมาณเดือนละ 2 ครั้ง  ถ้าทำได้จะเจ๋งสุดยอดไปเลย

                ที่มา : นิตยสาร I Like