สาวๆ  วัยทีนที่เพิ่งแตกเนื้อสาวก้าวผ่านคำว่าเด็กหญิงมาไม่นาน  คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าใบหน้าอ่อนๆ  ของตัวเองก็ต้องการถนอมดูแลอยู่หลายอย่างขั้นตอนเหมือนกัน  ทั้งนี้จะได้รับการรักษาสภาพความใสวัยทีนไว้ให้ได้นานที่สุด  อยากมีใบหน้าไบรท์ๆ  ไปนานๆ  ก็ต้องลงทุนลงแรงวันละนิดวันล่ะหน่อย  บำรุงกันตั้งแต่ภายในยีนภายนอก  แล้วจะช่วยให้คุณเซลฟ์มั่นใจในความงามไปได้หลายปี  แบบว่าไม่ต้องพึ่งมือหมอที่ไหนให้เสียเงินและเจ็บตัว  อะไรบ้างที่สาวๆ  ควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้

1. ทำความสะอาดใบหน้าอย่างดี

                โดยเฉพาะสาวๆ  ผู้รักการแต่งหน้า  คุณจะต้องใช้  Cleanser ทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อน  แล้วจึงใช้โฟมล้างหน้ามาชะล้างทำความสะอาด  ตบท้ายด้วยการเช็ด  toner  อย่างนุ่มนวล  ยิ่งสาวๆที่มักเป็นสิ้วเสี้ยนบ่อยๆ  คุณต้องระมัดระวังให้มาก  ควรเลือกใช้แต่โฟมล้างหน้าที่เหมาะสมสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น

2. สครับหน้า

                ถ้าคุณแต่งหน้าเป็นประจำแทบทุกวัน การสครับใบหน้าก็เป็นสิ่งจำเป็น  เพราะต่อให้คุณล้างหน้าสะอาดแค่ไหน  ก็ยังมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่บนใบหน้าและรูขุมขนได้  ดังนั้นควรมองหาสครับที่มีเม็ดบีดส์ละเอียดๆ  มาขัดหน้าที่บ้าน  โดยใช้เวลาในการขัดหน้าสักพักที่บริเวณดั้งจมูกและคางที่มักเป็นจุดที่เกิดสิวเสี้ยนบ่อยๆ  อย่างไรก็ตามคุรควรสครับหน้าเพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง  ไม่ต้องมากกว่านี้

3. ใช้ครีมบำรุงที่เมาะกับผิวและวัย

                เนื่องจากในตะล่ะวันผิวหน้าโดนทำร้ายทางทั้งมลภาวะและการแต่งหน้า  เพราะฉะนั้นสาวๆ  จึงต้องหมั่นบำรุงคืนความชุมชื้นให้แก่ผิว  เลือกใช้  Day  cream  และ  night  cream  ที่เหมาะกับสภาพผิว  และเหมาะสมกับช่วงอายุของคุณ  สำหรับสาวผิวมัน  ให้ใช้ครีมบำรุงชนิดเจลดีกว่าชนิดครีมที่เหมาะกับสาวผิวแห้งและผิวพรรณธรรมดามากกว่า  และถ้าเป็นสาววัยทีนอย่างคุณนี้ควรเน้นครีมบำรุงที่ช่วยคงความชุมชื้นไว้ให้ผิวก็พอ  ไม่ต้องเน้นการป้องกันริ้วรอยนัก  แต่ถ้าคุณอยู่ในวัยทำงานแล้วทำงานแล้วก็ต้องเพิ่มดีกรีมาอีกขั้นเน้นการป้องกันและแก้ไขริ้วรอยด้วยจะเวิร์ดกว่า

4. ดื่มน้ำสะอาดให้มาก

                สาวๆ  ทราบหรือไม่ว่าเทคนิคชะลอความแก่ของ  “มาดอนน่า”  คืออะไร  ง่ายๆ  เลย “มาดอนน่า”  บอกว่าแค่ดื่มน้ำให้มากเท่านั้น  อย่างตัวเธอเองก็ดื่มน้ำถึงวันละ 20 แก้ว  ดังนั้นถ้าเป็นไปได้สาวๆ  ควรหาน้ำสะอาดดื่มทั้งวัน  เอาให้ได้มากกว่า 6 – 8 แก้ว  อย่างที่เขาว่าๆ  กันยิ่งแจ่ม  สำหรับประเภทอื่นๆ  ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม  ชา  กาแฟ  ก็ดื่มได้เป็นครั้งคราว  อย่าดื่มมาก  เพราะน้ำอัดลมจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพราะอาหาร  และกัดกระเพราะคุณจนปวดท้องได้ส่วนชา  กาแฟก็มีคาแฟอีน  ส่งผลเสียต่อสุขภาพ  ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้ด้วย

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

                ต่อให้เรียนหนักแค่ไหนก็ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  เลือดลมจะได้สูบฉีดสุขภาพจิตเริ่ด  ส่งผมให้หน้าใสตามมาได้โดยอัตโนมัติ  เคยเห็นคุณป้าคนหนึ่งสมัยเอวัยรุ่นไม่ได้นับว่าเป็นคนสวยเด่นอะไร  ธรรมดามากๆ  แต่พออายุขึ้นเลข 4 กลายเป็นดูเด่นเกินเพื่อนวัยเดียวกัน  ก้เพราะเธอออกกำลังกายมาตั้งแต่วัยรุ่นนั่นเอง

6. ไม่นอนดึก

                ต่อให้คุณจะเซลฟ์ในความอ่อนเยาว์ของตัวเองแค่ไหน  แต่ก็อย่าได้ทรมานสังขารตัวเองด้วยการนอนดึกเลย  ถึงแม้ใจคุณยังบอกว่าไหว  แต่จริงๆ  ร่างกายกำลังโดนทำร้ายอยู่  ก็ช่วงตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไปน่ะ  เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนสึกหรอต่างๆ  ดังนั้นการได้นอนหลับพักผ่อนก็จะช่วยให้การซ่อมแซมนั้นสมบูรณ์ยิ่งขึ้น  ใบหน้าคุณจะได้คงความอ่อนเยาว์ไปนานๆ  ไม่ดูโทรมชราเร็วกว่าเพื่อนๆ  รุ่นเดียวกัน

7. เลี่ยงแดด

                หลบเลี่ยงแดดเอาไว้  โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปะทะกับแสงแดดที่แรงจัดเป็นเวลานานๆ  มิเช่นนั้นหน้าของคุณจะแก้เวลานานๆ  มิเช่นนั้นหน้าของคุณจะแก่โทรมโดยไม่รู้ตัวเชียว  ไหนจะฝ้ากระที่จะมาเคาะประตูบ้านอีก  ก่อนออกจากบ้านทุกวันอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย  จะได้เพิ่มเกราะป้องกันยูวีเอาไว้ส่วนค่า  SPF  จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะอยู่ในที่ร่มเยอะ  หรือต้องออกแดดในระหว่างวันด้วย  และจำไว้ว่าครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพปกป้องผิวอยู่ได้ไม่เกิน 3 – 4 ชั่วโมง  ต่อการทา 1 ครั้ง  เพราะฉะนั้นถ้าไปทะเลหรืออกแดดเป็นเวลานานๆ  ก็ต้องการทาครีมกันแดดเพิ่มเข้าไปในระหว่างวันด้วย

8. ลงทุนใช้ของดีๆ

                ของในที่นี้ร่วมทุกสิ่งทุกอย่างในโลกใบนี้ที่คุณเอามาสัมผัสผิวหน้า  หลักๆ  ก็คงมีครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอาง  คุณอาจจะไม่ต้องซื้อของแพงระดับพระเจ้า  เอาแค่ของคุณภาพที่มีตรารับรอง  มีชื่อเสียงปลานกลางก็พอ  ไม่เน้นแบรนด์  การยอมลงทุนในส่วนนี้นับว่าเป็นการประหยัดระยะยาว  เพราะคุณจะไม่ต้องเสียค่าหมอสิวบ่อยๆ  ของดีๆ  จะเสริมความแข็งแกร่งให้แก่สุขภาพผิวให้หน้าใสไปได้นานๆ

9. เลี่ยงการสัมผัสใบหน้าระหว่างวัน

                ในระหว่างวันมือคุณต้องสัมผัสกับสิ่งสกปรกมากแค่ไหน  ถ้าคุณยังเอามือไปสัมผัสบนใบหน้าอีก  ก็เท่ากับว่าคุรพาเอาเชื่อโรคต่างๆไปแปะบนหน้าด้วยน้ำมือคุณเอง  ดังนั้นควรมีสติสัมปชัญญะตลอดเวลา  ถ้าไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าหรือทาครีมระหว่างวันต้องล้างมือบ่อยก่อนทุกครั้ง  นอกจากนี้ทุกวันเมื่อไปถึงที่ทำงานหรือทันทีที่กลับถึงบ้านให้คุณล้างมือไปจับหน้าจับตาให้สิวขึ้นได้ด้วย

10. พบแพทย์เมื่อมีปัญหาผิว

                หากคุณมีปัญหาเรื่องผิวบนใบหน้า  ไม่ว่าจะเป็นปัญหาอะไรก็ตามแต่  ให้คุณปรึกษาแพทย์โรคผิวหนังที่ชำนาญเท่านั้น  อย่าได้มัวเสียเวลาปัญหาที่ปรึกษาความงามตามเคาน์เตอร์ต่างๆ  หรือหาหมอตามคลินิกที่ดูไม่น่าเชื่อถือเท่าไหร่  จะเป็นการเสียตังค์ฟรี  แถมถ้ารักษาผิดๆ  ถูกๆ  หน้าก็อาจจะพังหนักเข้าไปอีก  อย่างที่เขาเรียกว่าเสียน้อยเสียยาก  เสียมากเสียง่ายไง

ที่มา : นิตยสาร SPICY