สำหรับผู้ที่เป็นหวัดนั้นอาจจะมีอาการเบา – หนัก ต่างกันซึ่งแล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย(ที่ได้รับเชื้อหวัด บางมีแค่อาการทั่วๆไปเช่น จาม น้ำมูกไหล บางรายอาจจะ เป็นไข้ขึ้นสูง เจ็บคอ เพราะฉะนั้นเราควรดูแลในช่วงที่เป็นหวัด ให้บรรเทาให้เร็วขึ้น และช่วยให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ยาก
- ต้องดื่มน้ำมากๆ อันนี้ต้องบอกไว้ก่อนนะครับ การที่เราเป็นไข้ร่วมด้วยนั้นทำให้ร่างกายเราร้อนและอ่อนเพลียการดื่มน้ำเข้าไปจะไปช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายและทดแทนน้ำที่เสียไปได้ ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายให้ไข้ลดลง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซีเยอะๆ อย่างเช่น ส้ม จะให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น
- นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ ควรที่จะหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อให้ร่างการผักผ่อนในระยะฟื้นตัว ร่างกายต้องกำจัดเชื้อโรคออกไป เป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ จะทำให้ร่างการฟื้นตัวเร็วขึ้น
- หากมีอาการใข้ขึ้นสูงควรที่จะหาผ้าซุบน้ำมาเช็คตัวเป็นระยะควรที่จะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง
- งดรับประทานสิ่งของที่เป็นพิษต่อร่างกาย อย่างเช่น ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
- ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ หากอากาศมีความเย็นจัด ให้ห่มผ้าเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
- หากมีอาการเจ็บคอให้ทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
- อย่าสั่งน้ำมูกแรงๆ แต่ให้ค่อยเช็ดไม่ควรเอาน้ำมูกกลับเข้าไป หากมีอากาศมากให้เสริมหมอนสูงขึ้นอีก เพื่อให้หายใจสะดวกมากขึ้น
- หากมีอาการยังหนักอยู่ให้รีบไปพอแพทย์ทันที เพราะอาจจะมีโรคแทรกช้อน หรืออาจจะเป็นเชื้อหวัดที่ต้องได้รับการดูรักษาเป็นพิเศษ
