@@@เดิน เดิน เดิน@@@

สมาชิกเลขที่66612 | 05 เม.ย. 55

1.3K views

1.การเดินช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 200 แคลอรี ภายในครึ่งชั่วโมง

ถ้าเป็นการเดินขึ้นบันได 5 นาทีเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรี

2.การเดิน 1 กิโลเมตรต่อวัน เพิ่มความหนาแน่นให้กับมวลกระดูกได้

3.การเดินไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม

อาการหัวใจวาย หรือโรคหัวใจต่าง ๆ ได้

4.การเดินสูดอากาศบริสุทธิ์เพียง 20 นาทีช่วยให้คุณมีสมาธิ

และมีสุขภาพจิตที่แจ่มใส

<< ก่อนหน้า

ถัดไป >>