พวกเราท่านทุกคนที่มาฝึกฝนอบรมภาวนา
ชำระใจตัวเราในวันหนึ่ง ๆ คืนหนึ่ง ๆ
ก็หมั่นพินิจพิจารณาชำระดูภายในอยู่สม่ำเสมอไป
ว่ามันคิดอยู่ปัจจุบัน
มันเป็นเรื่องที่นำความดี หรือความชั่วมาให้
มีสติรู้สึกการนึกคิดของตัว มีปัญญาแนะสอนตัว

เมื่อคนใดหมั่นสอบสืบพินิจพิจารณารักษาใจของตัวอย่างนั้น
สิ่งที่ชั่วหมั่นชำระสะสางออกไป
สิ่งที่ดีกอบโกยกระทำบำเพ็ญเอาไว้
คนนั้นก็จะมีความสุขกายสุขใจ

:: พระอาจารย์สิงห์ทอง ธมฺมวโร