(26พ.ย.2558) นางนงนุช แย้มวงศ์ หัวหน้างานการพยาบาลด้านตรวจรักษาพิเศษ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ อ.องครักษ์ จ.นครนายก เปิดเผยงานวิจัย เรื่อง “ผลของการเดินจงกรมสมาธิต่อสมรรถภาพทางกาย ระดับความจำระยะสั้นและความฉลาดทางอารมณ์ผู้สูงอายุ” ในการประชุมวิชาการกิจกรรมทางกายระดับชาติ ครั้งที่ 1 ว่า

           ตนและคณะได้ทำการวิจัยนี้ เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง โดยศึกษาผลของการเดินจงกรมสมาธิต่อสมรรถภาพกาย ระดับความจำระยะสั้นและความฉลาดทางอารมณ์ของผู้สูงอายุที่ปฏิบัติธรรม ใน จ.นครนายก

            กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ 2 กลุ่ม คือ

            - กลุ่มผู้สูงอายุที่ปฏิบัติธรรมด้วยการเดินจงกรมสมาธิและ

            - กลุ่มผู้สูงอายุที่ปฏิบัติธรรมด้วยการนั่งสมาธิ

            กลุ่มละ 50 คน

             เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยประกอบด้วย

             1 คอร์สการฝึกปฏิบัติธรรม ภาวะนาแบบอานาปานสติ

             2 แบบประเมินสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ

             3 แบบคัดกรองสมองเสื่อมเบื้องต้น และ

             4 แบบประเมินความฉลาดทางอารมณ์ และนำมาวิเคราะห์เชิงสถิติก่อนและหลังการทดลอง

ภาพประกอบ : ลิขสิทธิ์ถูกต้องจาก Shutterstock   
ลิขสิทธิ์ภาพขอสงวนเฉพาะสำหรับใช้งานในสื่อต่างๆ ของทรูปลูกปัญญา เท่านั้น 

           นางนงนุช กล่าวอีกว่า ผลการศึกษา พบว่า

           กลุ่มผู้สูงอายุที่ปฏิบัติธรรมด้วยการเดินจงกรมสมาธิมีคะแนนเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย 7 ด้าน คือ

           การทรงตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ความอดทนด้านแอโรบิก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความอ่อนตัวด้านล่าง ความอ่อนตัวด้านบน และความว่องไว

             หลังการทดลอง12สัปดาห์ พบว่าก่อนและหลังการทดลอง มีความแตกต่างอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติ พบว่า

             ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกายกลุ่มผู้สูงอายุที่ปฏิบัติด้วยการเดินจงกรม สูงกว่ากลุ่มที่นั่งสมาธิในทุกด้าน และกลุ่มที่ปฏิบัติธรรมด้วยการเดินจงกลม ยังมีค่าคะแนนความจำมากกว่ากลุ่มที่นั่งสมาธิ

              ส่วนค่าเฉลี่ยความจำนั้น พบว่าก่อนทดลองมีคะแนนค่าเฉลี่ยของความจำแตกต่างกัน แต่เมื่อทดลองด้วยทั้ง2วิธีแล้ว คะแนะเฉลี่ยนั้นไม่มีความแตกต่างกัน

ภาพประกอบ : ลิขสิทธิ์ถูกต้องจาก Shutterstock   
ลิขสิทธิ์ภาพขอสงวนเฉพาะสำหรับใช้งานในสื่อต่างๆ ของทรูปลูกปัญญา เท่านั้น 

           “การออกกำลังกายด้วยการเดินอย่างสม่ำเสมอ และมีการปฏิบัติภาวนาสมาธิ ควบคู่กันสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ทั้งระดับความจำ และความฉลาดทางอารมณ์ จึงควรมีการส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีการปฏิบัติในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
 

             ซึ่งงานวิจัยดังกล่าวได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับ1ในการประชุมวิชาการกิจกรรมทางกายระดับชาติ ครั้งที่1ภายใต้หัวข้อActive Living for all หรือ กิจกรรมทางกายเพื่อทุกคน”  นางนงนุช กล่าว

ขอบคุณที่มาจาก คม ชัด ลึก ออนไลน์