เวลาโกรธก็เหมือนเราจมอยู่ในกองไฟ 
มันร้อนใช่ไหม 
แต่พอเรามีสติ เหมือนกับว่าเราหลุด
ออกมาจากกองไฟ
แล้วเราหันมามองกองไฟ
ทีนี้เราไม่ได้เป็นหนึ่งเดียวกับกองไฟแล้ว
เราแยกออกมาต่างหาก

การที่เรารู้ทุกข์เปรียบเหมือน
การถอนตัวออกมาจากกองไฟ
มาเป็นผู้ดูกองไฟนั้น มันก็ยังไหม้อยู่
แต่เราไม่ร้อนแล้ว สติช่วยให้เราเห็นทุกข์
ถอนใจออกมาจากความทุกข์

พระไพศาล วิสาโล - Phra Paisal Visalo
ภาพจาก matthewdg.wordpress.com