ข้อความใดอยู่ลำดับที่ 3
สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือ การควบคุมอาหาร
แต่ทว่าหลายคนมีภารกิจรัดตัว ได้แต่ซื้ออาหารนอกบ้านมากิน หุ่นก็เลยอวบเอา ๆ
การจะลดน้ำหนักได้สำเร็จนอกจากออกกำลังกายแล้ว
ถ้าเลือกกินอาหารที่เป็นมิตรกับน้ำหนักตัวก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้